众萌普拉提古美店

众萌普拉提古美店位于上海市闵行区顾戴路205-4号，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调。场地整体布局简洁明亮，配备专业训练器械，营造出专注且放松的练习氛围。

该场地靠近地铁12号线虹莘路站，步行约800米（10分钟）可达。公交方面，可乘坐731路、150路、867路至“顾戴路虹莘路”站下车，步行约300米即到。自驾用户可使用周边商业体或社区公共停车场，如古美生活广场地下停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户常享有首课优惠或体验价。

作为专业瑜伽普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点至晚上20点之间。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提床课）。
3. 首次到访可预约免费体态评估或低价体验课，便于了解自身适配课程类型。
4. 避开工作日晚间18:30–20:00的高峰时段，课程名额紧张且人流较大。
5. 练习前2小时避免进食，穿着贴身有弹性的运动服以确保动作准确性。
6. 孕妇或有慢性伤病者需提前告知教练，部分课程不适合参与。

场地为精品型工作室，设有1–2个独立训练区域，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽砖、弹力带、泡沫轴等专业辅具。地面采用环保防滑地胶，墙面设全身镜便于动作校正，通风与照明系统良好。虽无大型淋浴间，但提供基础更衣区与储物柜，满足日常训练需求。

该工作室提供多种会员选项，包括单次课、8节/12节团课包、月度无限卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上用户通常可冻结课程（限特殊情况），有效期一般为购课后3–6个月内使用完毕。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4–6人）与一对一私教，团课每日安排2–4节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教可根据个人目标定制训练计划。

课程需通过微信小程序“众萌普拉提”或大众点评/美团平台在线预约，支持实时查看课表与空位。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷并完成简短入馆引导。

场地所在街区为成熟社区，周边有便利店、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及小型超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。虽无专属餐饮区，但休息角提供饮水机与座椅，可供课后短暂放松交流。