归园田瑜伽(七宝云咖啡店)

归园田瑜伽（七宝云咖啡店）位于上海市闵行区七宝镇中谊路518号二楼，是一家融合瑜伽练习与休闲咖啡文化的复合型空间。该场地以“都市中的静谧绿洲”为理念，营造出自然、放松的练习氛围，适合初学者及进阶学员。作为社区型瑜伽工作室，其特色在于将身心训练与轻社交场景结合，常举办主题工作坊和小型冥想活动。场地整体面积适中，布局通透，采光良好，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，注重私密性与舒适度。

可乘坐地铁9号线至七宝站，从4号口出站后沿中谊路向南步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括748路、87路、92路等，在“中谊路七莘路”或“七宝老街”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠附近“七宝万科广场”或“中谊路沿线公共停车场”，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类社区瑜伽工作室单次课程价格通常在80-150元之间，具体取决于课程类型（如哈他、流瑜伽、阴瑜伽等）及是否含私教指导。月卡价格参考区间为800-1500元，季卡约2000-3500元。部分平台（如大众点评、美团）常有新客体验价（如39元/节）或套餐优惠。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为典型的城市瑜伽空间，营业时间一般为每日9:00至21:30，周末可能延长至22:00。课程多集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天通过线上平台查看课表并锁定名额。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认是否已消毒。
3. 穿着透气、有弹性的运动服装，避免佩戴首饰以防滑倒或损伤。
4. 课前1小时内避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 首次到访可选择基础入门课，便于适应场地风格与教师节奏。
6. 场地与咖啡区连通，课后可享特调饮品，但请勿将食物带入练习区。

场地设有一间主瑜伽教室，面积约60-80平方米，层高充足，配备落地窗与遮光帘，确保自然采光与隐私兼顾。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有全身镜与扶杆，便于动作校正。辅具齐全，包括瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯等。更衣区为半开放式设计，配有储物挂钩；虽无独立淋浴间，但提供湿巾、消毒喷雾及基础洗漱用品。空气循环系统运行良好，冬季供暖、夏季空调覆盖。

提供多种会员选项：单次卡、10次卡（有效期3个月）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣（如85折）、免费参加月度主题工作坊（如呼吸法、肩颈修复）等权益。新会员注册常赠1节免费体验课或咖啡券。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。续费老会员常有积分兑换礼品机制。

所有授课教师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，教学经验普遍在3年以上。课程以小班制为主（每班8-12人），确保个性化指导。团课每日排期3-5节，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间修复等不同时段需求。私教课程按小时计费，价格区间为300-500元/小时，可根据目标定制训练计划（如产后修复、体态矫正）。

课程需通过“归园田瑜伽”微信公众号或小程序进行实名预约，支持在线支付。用户可查看实时余位、教师简介及课程难度标识。取消政策为：开课前24小时以上可全额退款或改期，24小时内取消不予退费但可转让名额。建议首次用户添加客服微信获取课表PDF及新人指南。

场地与“七宝云咖啡”共享空间，课后可直接享用精品手冲咖啡、健康轻食（如能量碗、蔬果昔）。休息区设有阅读角、绿植墙及充电插座，适合课后放松或社交。邻近七宝老街景区，练习结束后可步行游览古街、品尝本地小吃。周边无专业运动用品店，建议自备所需装备。储物柜数量有限，贵重物品请随身携带。

联系电话：18321195262