小黑裙瑜伽·普拉提(吴泾宝龙馆)

小黑裙瑜伽·普拉提（吴泾宝龙馆）是位于上海市闵行区吴泾镇的一家精品瑜伽与普拉提工作室，主打女性友好、私密安静的练习环境。该馆选址于宝龙别墅区内，整体氛围宁静，适合追求身心平衡的都市人群。作为连锁品牌“小黑裙瑜伽”的分馆之一，其课程体系成熟，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多元项目，注重小班教学与个性化指导。

该场馆位于闵行区和爱路22弄6号（宝龙别墅区），距离地铁15号线永德路站约1.2公里，步行约15分钟；也可在永德路站换乘公交闵行38路至“和爱路永德路”站下车，步行约5分钟即达。自驾前往可导航至“宝龙别墅区”，小区内设有访客临时停车位，但数量有限，建议提前联系确认或使用周边商业停车场。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在98–158元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户常可享受首课优惠或免费体验活动。

场馆营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过“小黑裙瑜伽”官方小程序或大众点评平台进行线上订课，建议至少提前24小时预约以确保席位。

1. 首次到访建议选择工作日上午时段，人少安静，教练关注度更高。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）对服装有特定要求（避免穿宽松下装）。
3. 提前10分钟到场签到并更换衣物，迟到超过5分钟可能无法入场。
4. 普拉提器械课程需提前确认是否需额外预约设备时段。
5. 别墅区入口管理较严，首次来访建议提前联系前台获取通行指引。
6. 课程强度差异较大，报名前务必向顾问说明自身身体状况及运动经验。

场馆为独栋别墅改造，面积约200–300平方米，设有2个独立练习室：一间用于地面瑜伽及普拉提垫上课程，铺设专业TPE环保地胶；另一间配备Reformer、Cadi拉伸床等进口普拉提器械。更衣区干净整洁，提供基础储物柜、拖鞋及吹风机，但未设淋浴间，建议课后回家清洁。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，季卡及以上享有优先选课权、生日赠课及转赠课时权益。新会员首月常享85折优惠，老会员推荐新客可获赠课时。部分套餐包含免费体态评估与训练计划定制服务，适合长期塑形或康复需求人群。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI体系），平均从业年限3年以上。团课每班限8–12人，确保动作指导精准；私教课程可根据减脂、产后修复、脊柱调理等目标定制方案。每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间燃脂等不同时段主题。

课程通过“小黑裙瑜伽”微信小程序统一预约，支持实时查看空位、教练介绍及课程难度标识。取消需在开课前6小时操作，否则视为已消费。首次体验用户需在线填写健康问卷，并由顾问电话回访确认课程适配性。

场馆位于宝龙别墅区内，周边以住宅为主，步行5分钟内无餐饮或便利店。最近的商业配套为约1公里外的吴泾宝龙广场，内有咖啡店、轻食简餐及生活超市。建议课前自备能量补给，场馆内仅提供饮用水。