时安瑜伽

时安瑜伽位于上海市闵行区芦恒路128弄39号213室，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业防滑瑜伽垫、辅具（如瑜伽砖、伸展带、抱枕等），适合初学者至进阶练习者。作为闵行浦江镇区域较受本地居民欢迎的瑜伽空间，该馆注重小班教学与个性化指导，营造专注、放松的练习氛围。

乘坐地铁8号线至沈杜公路站，从4号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。也可搭乘公交浦江10路、闵行10路至“芦恒路浦星公路”站，下车后步行约500米。自驾前往可导航至“芦恒路128弄”，小区周边有少量路边停车位，建议优先使用公共交通或提前确认停车资源。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格约为600–900元（含8–12节课），私教课单节价格在300–500元区间。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位，节假日课程安排可能调整，建议提前关注官方通知。

1. 建议提前10分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请自备毛巾覆盖。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 瑜伽练习前2小时避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，确保安全有效。
6. 课程结束后预留5–10分钟进行深度放松（Savasana），提升练习效果。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约60–80平方米，层高充足，配备专业防滑地胶、全身镜墙、空气净化器及柔和照明系统。提供基础辅具（瑜伽砖、伸展带、毛毯、抱枕），更衣区与洗手间设于同层，但无独立淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括单次卡、8节/12节次卡、月度无限卡及季度卡。会员可享优先选课、生日赠课、推荐返现等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或生病），具体规则以入会协议为准。

所有授课老师均持有RYT200或国内权威瑜伽教练认证，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6–12人），确保个性化指导。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间舒缓等主题；私教可根据个人目标定制训练计划。

支持通过微信搜索“时安瑜伽”公众号或小程序在线预约课程，也可电话联系前台登记。取消预约需至少提前6小时，否则视为已消费。热门时段（如周末早晨、工作日晚间）建议提前2–3天锁定名额。

场馆位于住宅小区内，楼下有便利店和小型咖啡店，方便课前补充能量或课后休息。附近无大型商场，但步行10分钟可达社区生鲜超市。不设储物柜，贵重物品请随身携带；建议自备水杯，馆内提供直饮水。