养正馆综合训练

养正馆综合训练位于上海市黄浦区核心商圈，地处茂名南路1号4层，是一家专注于搏击类运动的高品质训练场馆。场馆以现代简约风格设计，空间布局合理，通风与照明系统良好，营造出专注、安全的训练环境。作为黄浦区内少有的专业搏击训练场所，养正馆主要提供拳击、泰拳、MMA等课程，适合从初学者到进阶训练者不同阶段的学员。场馆注重教学质量和训练氛围，教练团队具备专业资质和实战经验。

养正馆综合训练紧邻地铁2号线南京西路站12号出口，步行约380米（5分钟）即可到达。周边公交线路密集，包括20路、37路、330路等，在“延安中路陕西北路”或“南京西路茂名北路”站下车步行约5分钟可达。自驾前往可考虑周边商业体如锦江迪生、百盛购物中心等提供的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类搏击训练场馆在上海市中心区域的单次体验价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3500元，具体取决于课程类型和频次。养正馆综合训练提供私教课、小班课及团课等多种选项，私教课单价参考区间为400-600元/节。会员首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

作为城市核心区的专业搏击场馆，养正馆综合训练一般营业时间为每日10:00至22:00，部分晚间课程可能延至22:30结束。场馆实行预约制，所有课程需提前通过微信小程序或电话预约，以确保教练安排与场地使用效率。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课情况。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自备运动服、拳击手套、护齿及毛巾；若未携带，场馆通常提供基础装备租赁。
3. 搏击训练强度较高，建议训练前2小时避免大量进食，保持充足水分。
4. 周末及晚间18:00-21:00为高峰时段，课程名额紧张，务必提前3天以上预约。
5. 初学者可优先选择基础团课，逐步建立体能和技术基础后再考虑私教课程。
6. 场馆内禁止穿鞋进入训练区，请自备拖鞋或使用更衣区提供的鞋套。

养正馆综合训练配备标准搏击训练区域，包括专业拳击台、泰拳靶区、自由训练区及体能训练角。地面采用高密度EVA减震地垫，有效保护关节。场馆配置悬挂式沙袋、手靶、脚靶、阻力带、战绳等专业训练器材，品牌多为Hayabusa、Fairtex等业内认可产品。另设有独立男女更衣室、淋浴间及储物柜，整体卫生状况良好，符合城市高端训练场馆标准。

场馆提供灵活的会员方案，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，满足不同训练频率需求。会员可享受课程优先预约权、专属折扣、免费参加主题工作坊及体测评估服务。新会员首月常有体验礼包，包含一次免费私教评估课。长期会员还可参与季度挑战赛或内部交流赛，增强训练趣味性与社群归属感。

养正馆的教练团队由具备国家认证或国际搏击组织资质（如WMC、IFMA等）的专业人士组成，多数拥有职业比赛或多年执教经验。场馆提供1对1私教、2-4人小班课及8-12人团课三种教学形式。团课每日安排2-3节，涵盖基础技术、高强度间歇训练（HIIT）及专项提升内容。私教课程按学员目标定制训练计划，涵盖技术、体能、减脂或备赛等方向。

所有课程均需通过线上渠道预约。推荐使用养正馆官方微信公众号或小程序进行课程查询与预订，支持实时查看教练排班与空余名额。用户注册后可绑定会员卡并在线支付。如需取消或改期，须至少提前12小时操作，否则可能视为已消费。首次体验用户可通过大众点评或美团购买体验课套餐，完成核销后自动同步至会员系统。

场馆位于南京西路高端商业带，周边配套完善。训练结束后可在楼下咖啡店（如Seesaw、Manner）放松恢复，或前往附近轻食餐厅（如Wagas、新元素）补充营养。场馆内设有休息等候区，提供饮水机及基础急救包。虽无自营运动用品商店，但教练可推荐合规装备购买渠道。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。

联系电话：13501634832