良程健身四团百姓健身房

良程健身四团百姓健身房位于上海市奉贤区四团镇新四平公路2089号1楼，是面向社区居民开放的公益性健身场所。作为“百姓健身房”体系的一部分，该场地由政府支持、社会力量运营，旨在为本地居民提供普惠、便捷的运动服务。场馆内设有瑜伽专区，环境整洁、通风良好，适合初学者及日常练习者使用。场地虽非高端商业瑜伽馆，但具备基础教学与练习条件，是四团镇及周边区域居民开展瑜伽活动的实用选择。

可乘坐公交奉城2线、奉城3线或南团线至“四团镇政府”站或“新四平公路川南奉公路”站下车，步行约5-8分钟即达。自驾前往可导航至“新四平公路2089号”，周边有沿街公共停车位及四团镇社区服务中心附近停车场，建议避开早晚高峰时段以确保停车便利。距离地铁16号线惠南站约12公里，建议换乘公交或打车接驳。

作为百姓健身房，该场地实行低收费或免费政策，瑜伽课程通常按次收费，参考价格为10-20元/次；部分时段对本地户籍居民或持社区健身卡者免费开放。具体价格以现场公示为准，建议携带身份证件以便享受可能的优惠政策。

常规开放时间为每日9:00-21:00，瑜伽课程多安排在上午9:30-11:00及晚间18:30-20:00两个时段。因属社区公益性质，部分课程需提前报名或现场登记，建议提前一天电话咨询当日课程安排及是否需预约。节假日照常开放，但课程可能调整，以场馆公告为准。

1. 建议自备瑜伽垫、毛巾和水杯，场馆虽可能提供基础垫具，但个人用品更卫生安全。
2. 穿着宽松或弹性运动服，避免佩戴首饰，确保练习安全。
3. 首次到访建议提前15分钟到场登记并熟悉环境。
4. 课程多为团体课，适合初级至中级练习者，高强度或私教需求需另行确认。
5. 场地人流量在工作日上午较少，体验更佳；周末及晚间较拥挤，建议错峰参与。
6. 保持安静、尊重他人练习空间，是社区瑜伽课的基本礼仪。

瑜伽区域面积约60-80平方米，铺设专业防滑地胶，墙面配有整面镜便于动作校正，配备基础音响系统用于播放引导音乐。场馆整体为开放式多功能健身空间，除瑜伽区外还设有力量训练、有氧器械等区域。更衣与储物功能较为基础，建议轻装前往；无独立淋浴间，但设有洗手及简单清洁设施。

该百姓健身房不设传统商业会员卡，而是采用社区健身积分卡或“全民健身卡”制度。本地居民可凭身份证在社区服务中心办理健身卡，享受低价或免费课程。部分瑜伽课程纳入“公益体育配送”项目，通过“上海体育”APP或“随申办”平台可预约免费名额。无年卡/季卡销售，以单次或月度课程包为主。

瑜伽课程由持有社会体育指导员证或瑜伽教练资质的本地教练授课，多为公益性质或低偿服务。团课每周固定开设3-5节，内容以哈他瑜伽、基础流瑜伽为主，适合大众健身需求。暂不提供私教服务，如需个性化指导，建议咨询教练是否接受课后简短答疑。课程表每月更新，张贴于入口处或通过社区公告发布。

瑜伽课程通常采取现场签到或电话预登记方式，部分热门课程可通过“奉贤体育”微信公众号或“上海百姓健身房”小程序查看当月排课并预约。因场地容量有限（约15-20人/课），建议提前1-2天联系确认名额。取消预约需至少提前4小时通知，以便释放名额给其他学员。

场馆位于四团镇中心区域，周边有便利店、社区食堂及小型超市，可满足基本补给需求。场内设有休息座椅和饮水机，但无餐饮服务。运动用品方面，附近无专业瑜伽用品店，建议自备所需装备。储物柜数量有限，贵重物品请随身携带。

联系电话：18930623998