云曦普拉提

云曦普拉提位于上海市青浦区华纺路299弄6栋1511室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地环境安静私密，装修风格以简约自然为主，注重空间的呼吸感与练习的专注度。作为社区型身心训练空间，适合追求高质量课程体验和个性化指导的都市人群。该工作室通常采用小班制教学，确保每位学员获得充分关注，是青浦区域内较受本地居民认可的瑜伽普拉提场所之一。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在汇金路站换乘公交青浦1路/青浦12路，在“华纺路业辉路”站下车，步行约300米。自驾前往可导航至“华纺路299弄”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查询车位情况。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6000元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新客体验价（如99元/节）或团课优惠。建议通过官方渠道获取最新定价信息。

作为社区型瑜伽普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前3天确认排课表。

1. 建议提前10分钟到场，用于更衣和身心准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分工作室虽提供垫子，但个人用品更卫生舒适。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予精准调整。
4. 初学者优先选择“基础普拉提”或“修复瑜伽”课程，避免直接进入高强度核心训练。
5. 课程前后1小时内避免进食，尤其避免高糖高脂食物，以保障练习效果与舒适度。
6. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练，以便获得安全替代动作指导。

场地为高层住宅或商住楼内的独立单元，面积约80-120平方米，铺设专业瑜伽地胶，配备全身镜墙、普拉提床（Reformer）、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等基础辅具。照明柔和，配有空气净化器与香薰系统，营造沉浸式练习氛围。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物柜，满足基本私密需求。

工作室通常提供次卡（如10次卡）、月卡、季卡及年卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、脊柱保养）等权益。部分会员计划还包含1对1体态评估服务，帮助制定个性化训练目标。新会员首次购卡常享赠课或礼品福利。

教练团队具备国际认证资质（如PMA、BASI或RYT），拥有3年以上教学经验，擅长根据学员身体条件定制训练方案。提供小班团课（4-6人）与1对1私教服务，私教课价格参考区间为400-600元/节。团课每周更新排期，涵盖经典普拉提、空中瑜伽、产后修复、肩颈舒缓等主题，适合不同需求人群。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，部分平台（如大众点评、美团）也支持购买体验课并直接预约。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。建议绑定手机号接收开课提醒，避免错过课程。

场地所在小区周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、咖啡馆及轻食简餐店，适合课后补充能量。附近无大型商场，但有社区超市可购买基础运动补给品。储物柜免费使用，无需额外押金，贵重物品建议随身携带。

联系电话：17306405102