云曦普拉提

云曦普拉提位于上海市青浦区华纺路299弄6栋1511室，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合希望改善体姿、增强核心力量或进行产后恢复的人群。作为社区型高端健身空间，环境安静私密，配备专业普拉提器械，包括Reformer床、凯迪拉克架等，整体风格简约现代，强调训练的专业性与体验感。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在汇金路站换乘公交青浦1路/青浦12路，在“华纺路业辉路”站下车，步行约300米。自驾前往可导航至“华纺路299弄”，周边有社区及商业配套停车场，建议提前确认车位情况。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教课价格在400–600元之间，小班课（4–6人）单节约150–250元。月度会员卡或10节课程包常有优惠，具体价格以场地实际公布为准。首次体验课可能提供特价（如99元/节），建议通过官方渠道了解最新定价。

作为专业普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00–21:00，部分时段需提前预约。课程安排以预约制为主，不设自由入场，所有训练均需通过教练排课。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3–7天预约心仪时段，尤其周末及晚间黄金时段较为紧张。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜训练（多数普拉提馆要求使用防滑袜）。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间、周末上午）需提前一周预约。
4. 普拉提强调动作精准，初学者建议从基础私教课开始，避免直接参加高阶团课。
5. 训练前后避免大量进食，建议携带水杯和毛巾，部分场馆不提供一次性用品。

场地为高层写字楼内的独立健身空间，面积约80–120平方米，配备多台专业普拉提器械，包括Reformer训练床、梯桶、凯迪拉克综合训练架等，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分区域配有全身镜和柔光照明，营造专注训练氛围。

云曦普拉提采用课程包与周期会员结合的模式，常见选项包括：10节私教卡、20节小班课包、月度无限次小班卡等。会员通常享有优先排课权、生日赠课、转介绍优惠等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。长期会员（季卡以上）可能获赠体态评估或专项训练计划。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验，擅长体态矫正、产后修复、运动损伤预防等方向。课程形式包括一对一私教、2–4人精品小班及主题工作坊（如脊柱保养、骨盆底肌激活）。私教课按教练资历分级定价，资深导师课程需提前预约。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，部分用户也可通过大众点评/美团购买体验课后转为正式预约。系统支持查看实时可约时段、教练简介及课程主题。取消政策通常为：开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

场地所在楼宇为商住混合型社区，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐，适合课前补充能量或课后放松。附近无大型商场，但步行10分钟内有社区超市和药店。楼宇内设有电梯直达15楼，入口有门禁系统，安全性较高。建议训练结束后在附近稍作休息，避免立即投入高强度工作。

联系电话：17306405102