你好普拉提

你好普拉提位于上海市浦东新区杜鹃路201号2楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与身体功能性训练。空间设计简洁明亮，采用环保地胶与专业器械，营造出安静、专注的练习氛围。作为浦东内环区域较受认可的身心训练场所之一，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

乘坐地铁9号线至芳甸路站，从4号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括794路、639路、1021路等，在“杜鹃路锦绣路”或“锦绣路花木路”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠附近社区或商业体公共停车场，如证大喜马拉雅中心地下停车场（约500米），建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再上课。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 工作室通常禁止穿鞋入内，请注意着装整洁、无强烈香水味。

场地面积约150-200平方米，设有一间主训练教室和一间私教区，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等专业器械，均为近年采购的主流品牌设备。地面铺设高密度环保瑜伽地胶，具备良好缓冲与防滑性能。另设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教套餐（10节起购）。会员可享课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上用户通常可冻结课程（限1次/季度），具体规则以店内公示为准。新会员注册即送1节免费私教评估课。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、双人课及4-6人精品小班课。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教课程根据学员体态评估定制训练计划，首节私教课包含30分钟身体功能筛查。

课程需通过“你好普拉提”官方微信公众号或小程序进行线上预约，支持微信支付。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需在线填写健康信息并签署免责声明。不接受电话或现场临时报名。

工作室位于居民与商业混合区，楼下有便利店与咖啡店，步行5分钟内有轻食餐厅（如Wagas、新元素）可供课后补充能量。场地内设休息角，提供饮用水与基础茶饮。虽无运动用品商店，但前台常备防滑袜、弹力带等小件装备供购买或租赁（10-20元/次）。

联系电话：13162659181