小咖普拉提

小咖普拉提位于深圳市龙华区AT MALL上塘荟F2层，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。场地环境安静整洁，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造出专注、舒缓的练习氛围。作为社区型健身空间，该工作室注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。其选址于大型商业综合体内，兼具便利性与私密性，是龙华区居民日常身心调理的理想选择。

可乘坐深圳地铁4号线至上塘站，从B出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达AT MALL上塘荟。公交方面，附近有“上塘地铁站”“简上村”等站点，途经线路包括M302、M509、M130等。自驾用户可停靠AT MALL地下停车场，商场提供2小时免费停车服务，高峰时段建议提前抵达以确保车位。

该类精品瑜伽/普拉提工作室的单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格约为2000–3000元，季卡和年卡享有更高折扣。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课体验价或团购优惠，建议通过大众点评或美团查看最新活动。

作为商业综合体内的健身工作室，小咖普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点至晚上9点之间。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前1–3天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分工作室虽提供租赁，但个人用品更卫生舒适。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节并给予纠正。
4. 首次到访可预约体验课，了解教练风格与课程强度是否匹配自身需求。
5. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且人流较大。
6. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。

场地配备专业普拉提地胶、全身镜墙、音响系统及空气净化设备，确保练习环境安全、安静且空气清新。虽为小型工作室，但空间布局合理，每节课限8–12人，保障教学品质。更衣区与储物柜设于店内，但未设独立淋浴间，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括10节卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享优先选课、专属折扣及生日福利。部分套餐包含私教体验课或体态评估服务。新会员注册通常赠送1次免费团课或体测，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提及产后修复等主题。私教课程按小时计费，价格区间为400–600元/节，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过微信小程序、大众点评或美团进行线上预约，选课后需支付定金或全款锁定名额。取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费。建议关注其官方公众号获取最新课表与临时加开课程通知。

位于AT MALL上塘荟二层，楼下即有星巴克、喜茶、奈雪等饮品店，以及轻食餐厅如Wagas、新元素，方便课后补充能量。商场内设有共享充电宝、洗手间及休息座椅，整体配套完善，适合安排半日休闲+运动行程。