F-R健身工作室

F-R健身工作室位于深圳市福田区沙头街道金地社区，是一家专注于功能性训练与力量健身的精品健身场所。场地设于椰树花园1栋2层，环境整洁、通风良好，空间布局合理，适合个人训练及小团体课程。作为社区型健身工作室，F-R注重私教指导与会员体验，设备配置以自由重量、TRX悬挂训练、战绳、壶铃等为主，强调高效、科学的训练方式。

可乘坐地铁7号线至沙尾站，从B出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“沙嘴路中”“金地花园”等站点，途经线路包括M389、M500、B651等。自驾用户可停靠椰树花园周边路边停车位或附近商业体如金地中心商场的公共停车场，但车位较为紧张，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用私教课程或会员制收费模式。参考深圳同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，月卡会员（含固定团课+器械使用）约为2000–3500元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户通常可预约免费体测或体验课。

作为社区型健身工作室，F-R健身工作室一般营业时间为每日9:00–22:00，部分教练课程可能延至23:00。由于采用预约制教学模式，非会员无法随意入场，所有训练需提前通过微信或电话预约教练或团课时段。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访务必提前预约，避免教练档期已满无法接待。
2. 建议穿着防滑训练鞋和透气运动服，场地不提供毛巾，需自备。
3. 工作日晚上18:30–20:30为高峰时段，私教资源紧张，尽量错峰或提前3天以上预约。
4. 场地以功能性训练为主，不适合传统大型器械爱好者，建议明确自身训练目标后再选择。
5. 可要求查看教练资质（如ACE、NASM、NSCA等认证），确保训练安全与专业性。

F-R健身工作室配备自由重量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、药球、泡沫轴及基础心肺设备（如划船机、跳箱）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图。更衣区域简洁，配有独立储物柜，但淋浴设施可能有限或未设，建议训练后回家冲洗。

工作室主要采用课程包与周期会员结合的模式。常见选项包括10节私教课包（享9折）、月度综合会员（含每周3次团课+自由训练权限）、季度定制计划等。会员通常享有优先预约权、体态评估、营养建议等附加服务。新会员首月常有体验优惠，具体方案需现场咨询教练团队。

F-R健身工作室以私教为核心服务，教练团队具备国际认证资质（如ACE、NASM、FMS等），擅长减脂塑形、体能提升、产后恢复及运动损伤预防。除一对一私教外，还开设小班团课（4–6人），内容涵盖HIIT、核心强化、功能性力量等，团课需按周预约。私教价格根据教练资历在300–500元/节不等。

所有训练服务均需提前预约。可通过微信直接联系工作室客服或教练本人进行课程安排，部分教练亦支持通过大众点评或美团购买体验课后线上预约。取消或改期需至少提前12小时通知，否则可能视为已消耗课时。

场地所在椰树花园为成熟住宅区，周边生活配套齐全。楼下有便利店、水果店及轻食简餐店，适合训练前后补充能量。附近500米内有金地商业街区，含咖啡馆、健康餐吧及运动用品零售点。储物柜免费提供，但无餐饮堂食或商品销售区，建议自备饮用水与训练补给。

联系电话：18565759559