禅心瑜伽

禅心瑜伽位于南京市玄武区红山路100号东华红山汽车生活广场三楼，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的精品瑜伽工作室。场地环境清幽，装修风格融合现代简约与东方禅意，营造出宁静专注的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群，注重身心平衡与内在觉察的培养。

可乘坐地铁1号线至红山动物园站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“红山森林动物园”站，途经线路包括22路、45路、74路等。自驾前往可停靠东华红山汽车生活广场配套停车场，或使用周边商业体公共停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格参考区间为600-1200元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上订课，临时到场可能无法安排席位。

1. 建议提前15分钟到场签到并调整呼吸状态，避免匆忙入课影响练习效果。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如高温瑜伽）对装备有特殊要求。
3. 穿着贴身透气的运动服饰，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 首次到访可预约基础入门课，不建议直接参加高强度流瑜伽或倒立专项课。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态更利于体式伸展与核心控制。
6. 关闭手机或调至静音，尊重课堂的安静氛围与其他学员的专注空间。

场地配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、音响系统及空气净化设备，确保练习安全与空气清新。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。整体空间布局合理，每节课限流15-20人，保障练习密度与教学质量。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属工作坊折扣。部分套餐包含免费体态评估或呼吸指导服务，适合希望系统提升的学员。

所有授课老师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威瑜伽师资证书，教学经验普遍在3年以上。团课每日安排2-4节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间舒缓等主题；私教服务支持个性化目标定制，如产后修复、脊柱调理或减压冥想。

课程通过官方微信小程序“禅心瑜伽”或第三方平台（大众点评、美团）进行线上预约，支持实时查看课表与余位。取消预约需至少提前6小时，否则视为已消费课时。首次用户需填写健康问卷并签署免责声明。

场馆位于东华红山汽车生活广场内，楼下有便利店、轻食咖啡店及简餐档口，方便课前后补充能量。广场内设有共享储物柜与休息座椅，但无专门运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：025-85538726