郭郭普拉提·瑜伽

郭郭普拉提·瑜伽位于南京市江宁区水晶蓝湾3栋1单元1811，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的小型精品工作室。该场地以私密、安静和专业为特色，适合追求身心平衡与体态管理的都市人群。作为社区型瑜伽空间，其课程设置注重个性化指导，通常采用小班制或一对一教学模式，确保每位学员获得充分关注。场地内部装修简约温馨，配备专业瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、弹力带等基础器械，整体氛围有助于深度放松与专注训练。

该场地地处江宁区大学城板块，周边交通便利。乘坐地铁1号线至龙眠大道站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达水晶蓝湾小区。公交方面，可搭乘828路、829路、792路至“龙眠大道·格致路”站，下车后步行约800米。自驾前往可导航至“水晶蓝湾”，小区内设有访客临时停车位，但数量有限；建议优先使用公共交通或提前联系场地确认停车安排。

作为精品瑜伽普拉提工作室，郭郭普拉提·瑜伽采用课程包收费模式。单节体验课价格通常在128-168元之间，常规课程包（如10节课）价格区间为1200-1600元，私教课程单节价格约260-320元。会员体系包含月卡、季卡及年卡选项，具体价格需根据所选课程类型（普拉提/瑜伽/融合课）确定。该类小型工作室普遍不设门票制，所有参与均需预约课程。具体价格以场地实际公布为准。

该工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00-12:00、下午14:00-17:00及晚间18:30-20:30三个时段。由于采用预约制教学，非课程时段不对外开放。所有课程必须提前预约，建议通过微信或电话至少提前24小时确认档期，周末及节假日热门时段需更早锁定。法定节假日可能调整营业安排，建议提前沟通。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，便于填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断；赤脚上课，无需穿鞋。
3. 自带水杯和毛巾，部分小型工作室不提供一次性用品。
4. 普拉提课程（尤其使用Reformer器械）对核心控制要求较高，初学者应如实告知教练身体状况。
5. 工作室位于住宅楼内，请保持安静，尊重邻里环境。
6. 建议通过大众点评或微信直接联系获取最新课表，避免空跑。

场地为住宅改造型瑜伽工作室，面积约60-80平方米，层高充足，采光良好。核心设备包括1-2台专业级普拉提Reformer床（品牌可能为Balanced Body或Merrithew兼容机型）、瑜伽垫、泡沫轴、弹力圈、小哑铃及墙面绳索系统。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配有全身镜和扶杆。虽无独立淋浴间，但设有简易更衣角落和储物篮。整体设施维护良好，符合中小型精品工作室标准。

该工作室提供灵活的会员方案，主要包括：单次体验卡（限新用户）、10节通用课包、月度无限次卡（限指定课程类型）、季度私教套餐等。会员权益包含优先选课、生日赠课、推荐返现及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持转让或冻结（需提前申请）。优惠活动多在季度初或节假日期间推出，可通过其微信社群第一时间获取信息。

主理人“郭郭”具备国际认证资质（如PMA或STOTT PILATES认证），拥有5年以上教学经验，擅长产后修复、体态矫正及功能性训练。课程以小班（≤4人）和私教为主，团课每周固定开设2-3节（如晨间流瑜伽、晚间核心普拉提）。私教按小时计费，支持定制化训练计划。所有教练均持有急救证书，并定期参加进阶培训，确保教学安全与专业性。

课程需通过微信（搜索“郭郭普拉提”或扫描场地二维码）进行预约，暂未接入美团或大众点评在线订课系统。预约时需注明姓名、课程类型、时间偏好及身体状况备注。取消政策为：开课前24小时以上免费改期，24小时内取消视为消耗一节课时。建议添加教练微信以便接收课程变动通知及课后动作指导。

水晶蓝湾小区周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。小区对面有小型绿地公园，可进行课后拉伸或冥想。因场地本身不设餐饮或商品零售，建议自备饮用水。附近无大型商场，但距离江宁大学城商业街约1.5公里，驾车5分钟可达。