九铃普拉提健身工作室

九铃普拉提健身工作室位于南京市江宁区白龙桥路与双龙大道交叉口西南100米，是一家专注于普拉提训练的精品健身场所。该工作室以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合注重体态矫正、核心力量提升及产后恢复的人群。场地采用专业普拉提器械，包括Reformer床、凯迪拉克架等，并配备防滑地胶与镜面墙，整体空间布局合理，通风良好。

可乘坐地铁3号线至胜太西路站，从2号出口出站后沿双龙大道向南步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“白龙桥路·双龙大道”站，途经线路包括701路、702路、806路等。自驾用户可使用周边商业体或路边划线停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

作为精品普拉提工作室，单节私教课程价格通常在300–500元之间，小班课（3–6人）单次费用约为120–180元。会员卡体系包含10节、20节及月度无限次套餐，具体价格需根据课程类型和教练级别确定。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

工作室常规营业时间为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，尤其是晚间18:00–20:30的黄金时段，建议至少提前1–2天通过微信或小程序锁定名额。临时到访可能无法安排课程。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜上课（部分课程强制要求防滑袜）。
3. 普拉提强调控制与呼吸，初学者应优先选择基础小班课，避免直接上高强度私教。
4. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，且不支持当日改期。
6. 产后恢复或有旧伤者务必提前告知教练，以便调整动作。

场地配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、梯桶、凯迪拉克综合训练架等。地面铺设高密度防滑运动地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣区独立但无淋浴间，设有储物柜和消毒洗手液。整体空间约80–120平方米，可同时容纳2–3组学员进行不同课程。

工作室提供多种会员选项：10节课包（有效期3个月）、20节课包（有效期5个月）、月度畅练卡（限小班课，30天内不限次）。老会员续费或推荐新客常享额外赠课。部分套餐支持冻结服务（如因伤病），需提前申请。会员可优先预约热门时段及指定教练。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。提供一对一私教、双人课及4–6人小班课。团课每周排期固定，涵盖核心强化、脊柱保养、产后修复等主题。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节可达500元以上。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，支持在线选课、选教练及支付。取消或改期须在课程开始前24小时操作，否则视为已消费。首次体验用户可通过大众点评或小红书领取新人优惠券，部分时段开放免费试听。

工作室位于社区商业街内，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量。虽无专属停车场，但附近白龙广场、龙湖龙湾天街等商场提供2小时内免费停车。场地内设休息等候区，配有饮水机和Wi-Fi，但无餐饮服务。