檀煦普拉提·瑜伽

檀煦普拉提·瑜伽位于南京市建邺区创智路与白龙江东街交叉口东北60米，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重功能性与舒适性结合。作为建邺区河西新城片区较受关注的小型专业瑜伽空间，该场地主要面向都市白领、产后修复人群及运动康复需求者，提供小班制和一对一课程服务。

可乘坐地铁10号线至中胜站，从3号出口出站后沿白龙江东街向东步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“白龙江东街·创智路”站，途经线路包括109路、D7路等。自驾用户可使用周边商业体如金鹰世界、华采天地的公共停车场，步行5分钟内可达，建议避开晚高峰时段以减少拥堵。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、中午12点、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如普拉提床课无需自备垫子）。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 课前1小时内避免进食，尤其是核心训练或倒立体式较多的课程。
5. 建议通过微信小程序或大众点评提前3天预约热门时段课程，避免满员。
6. 产后或有慢性损伤者应提前告知教练，以便调整动作强度。

场地为中小型精品工作室，设有1-2个独立授课区域，配备专业普拉提Reformer床、凯迪拉克架、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等基础辅具。地面采用环保防滑地胶，墙面设全身镜与扶杆，通风与新风系统良好，整体空间干净整洁，无异味。更衣区为开放式隔间，提供基础储物篮，暂未设独立淋浴间。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月度团课卡、季度综合卡及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励及部分合作商户折扣。新会员首月常有“买8送2”或“体验价99元/3节”等促销活动，具体以当期推广政策为准。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如PMA、RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、脊柱矫正或运动损伤康复。团课每班限6-8人，确保指导质量；私教课程可根据个人目标定制训练计划，首次私教课通常包含体态评估与目标设定环节。

支持通过微信公众号“檀煦普拉提·瑜伽”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定联系方式，预约成功后会收到短信提醒。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。高峰期（如周末晚间）建议提前3-5天锁定名额。

场地所在区域为建邺高新区核心商务带，周边配套成熟。步行5分钟内有咖啡店（如Manner、Seesaw）、轻食餐厅及便利店，适合课前补充能量或课后放松交流。附近商业综合体提供储物柜、休息座椅及充电设施，但场地内部仅设小型等候区，不提供餐饮服务。