MO染·普拉提(河西店)

MO染·普拉提（河西店）位于南京市建邺区兴隆大街156号巧刻广场4楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，注重会员的身心体验。空间设计简约现代，配备专业普拉提器械及瑜伽辅具，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。作为河西区域较受关注的精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与功能性训练理念，强调体态矫正与核心控制。

乘坐地铁可搭乘南京地铁2号线至兴隆大街站，从3号出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达巧刻广场。公交方面，附近有“兴隆大街·庐山路”站，途经线路包括109路、160路、D7路等。自驾用户可将车辆停放在巧刻广场地下停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类精品普拉提/瑜伽工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。私教课程价格一般为400-600元/节，具体费用根据课程类型、教练资历及套餐内容有所差异。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3-7天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带瑜伽袜（防滑底）和水杯，部分课程要求赤脚或专用袜练习。
4. 普拉提器械课名额有限（通常每班4-6人），热门时段需提前一周预约。
5. 经期或有腰背伤病史者，应在课前主动告知教练以便调整动作。
6. 工作室通常不提供毛巾租赁，建议自备个人用品以保障卫生。

场地为精品型工作室，设有1-2个独立训练区，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。地面采用专业减震地胶，墙面设全身镜与扶杆。更衣区为开放式隔间，提供基础储物格；淋浴设施暂未配置，建议课后回家清洁。整体空间注重声学静音与空气流通，营造专注练习氛围。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限次卡及季度/年度会员。会员权益通常包含优先选课权、专属课程提醒、生日赠课及不定期体态评估服务。新会员首购课程包常享9折优惠，老会员推荐新客可获赠课程。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请并符合使用规则。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES、RYT等），具备3年以上教学经验，部分教练有康复训练或舞蹈背景。课程以小班团课（4-6人）和一对一私教为主，团课按主题分阶（如脊柱养护、产后修复、核心强化）。私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教课通常包含体态分析与动作筛查。

课程需通过官方微信小程序“MO染普拉提”或大众点评/美团平台进行线上预约。系统实时显示余位，支持微信支付。取消政策一般为：开课前24小时以上可免费改期或退课，24小时内取消视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

巧刻广场内设有咖啡轻食店、便利店及共享休息区，课后可补充能量。4楼同层无餐饮，但1-2楼有多家简餐、奶茶及健康轻食品牌（如Wagas风格店铺）。储物柜为开放式置物架，贵重物品建议随身携带。商场提供免费Wi-Fi，方便课前课后使用。