MO染·普拉提(河西店)

MO染·普拉提（河西店）位于南京市建邺区兴隆大街156号巧刻广场4楼，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合希望改善体姿、增强核心力量或产后恢复的人群。工作室环境整洁安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，整体风格现代简约，强调训练的专业性与私密性。

可乘坐地铁2号线至兴隆大街站，从2号出口出站后步行约500米（约7分钟）即可到达巧刻广场。公交方面，附近有“兴隆大街·庐山路”站，途经线路包括109路、160路、D7路等。自驾用户可将车辆停放在巧刻广场地下停车场或周边商业体公共停车场，车位较为充足。

作为精品普拉提工作室，MO染·普拉提（河西店）主要提供私教课和小班课。参考南京同类普拉提工作室定价，私教课程单节价格通常在300–500元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。会员卡（如10节/20节套餐）可享一定折扣。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

该工作室营业时间一般为每日10:00–21:00，周末及节假日照常开放。由于课程需提前安排教练与器械，所有课程均需预约，不接受临时到店体验。建议至少提前24小时通过微信或电话预约课程，高峰时段（如晚间18:00–20:00）建议提前3–5天锁定名额。

1. 首次体验建议选择入门评估课，由教练根据身体状况定制训练计划。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），便于教练观察动作细节；赤脚或穿防滑袜训练。
3. 普拉提强调呼吸与控制，训练前2小时内避免大量进食。
4. 工作室通常提供防滑袜租赁（约10元/双），但建议自备以确保卫生与舒适。
5. 产后女性参与训练前应获得医生许可，并告知教练相关情况以便调整动作。
6. 小班课名额有限，建议固定每周训练时间以形成规律习惯。

场地配备多台专业普拉提器械，包括Reformer训练床、凯迪拉克（Cadillac）综合训练架、稳踏椅（Wunda Chair）及梯桶（Ladder Barrel）等，均为符合国际标准的品牌设备。地面铺设专业减震地胶，墙面设有全身镜便于动作校正。更衣区与独立卫生间齐全，部分区域设有储物柜，但淋浴设施可能未配置，建议训练后回家清洁。

MO染·普拉提（河西店）采用课程包制会员体系，常见套餐包括10节、20节、30节私教或小班课组合。长期会员（如季卡以上）可享受优先排课、生日赠课、免费体态评估等权益。部分时段会推出新客体验价（如99元/节首次课）或闺蜜同行优惠，具体活动可通过其微信公众号或大众点评页面查看。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、BASI、STOTT等），具备解剖学基础与多年教学经验，擅长体态矫正、产后修复、运动损伤预防等方向。课程形式包括一对一私教、双人课及4人以内小班课。团课无固定时间表，需根据学员预约情况动态安排，私教可灵活选择时段。

课程需通过微信（搜索“MO染普拉提”官方账号）或电话进行预约。部分用户反馈可通过大众点评购买体验课并在线预约。取消或改期需至少提前12小时通知，否则可能视为已消耗课时。首次到店需签署健康声明并完成基础体态评估。

巧刻广场内设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便训练前后补充能量。商场1–2楼有多家餐饮品牌，适合课后社交或家庭等候。广场提供免费Wi-Fi与休息座椅，但无专门运动用品商店，建议自备训练所需装备。周边住宅区密集，生活便利度高。