跃宁普拉提

跃宁普拉提位于南京市浦口区浦滨路与兴隆路交叉口北240米，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、空间通透，适合追求身心平衡的都市人群。作为浦口区较早引入专业普拉提体系的工作室之一，其课程设置注重功能性训练与体态矫正，深受本地健身爱好者认可。

可乘坐地铁10号线至临江站，从3号出口出站后沿浦滨路向北步行约10分钟（约800米）即可到达。公交方面，附近有“浦滨路·兴隆路”站，途经线路包括512路、603路等。自驾用户可导航至“跃宁普拉提”，周边有临江商业街区及社区公共停车场，停车较为便利。

该类专业普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在120-180元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新套餐信息。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10点至中午12点、下午15点至晚上20点之间。所有课程均需提前预约，尤其是周末及晚间黄金时段，建议至少提前1-2天通过微信或小程序确认排课并锁定名额。节假日照常开放，但课程安排可能调整。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 工作室通常提供瑜伽垫和小器械，但建议自备毛巾和水杯。
4. 普拉提课程对核心控制要求较高，初学者可优先选择基础团课或体验私教。
5. 避开月经期前两天及身体疲劳状态进行高强度训练。
6. 课程开始前1小时内避免进食，确保训练安全与效果。

场地为精品型工作室，设有1个主训练厅，面积约80-100平方米，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等专业器械，品牌以Balanced Body或Merrithew体系为主。地面采用环保橡胶地垫，墙面设全身镜与扶杆，通风与新风系统良好。更衣区与洗手间干净整洁，但无独立淋浴间，符合城市中小型普拉提馆标准配置。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教储值卡。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常可参与每月主题工作坊（如脊柱养护、产后修复等）。部分套餐支持冻结服务，适用于短期出差或伤病休整期。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验。团课以6-8人小班为主，确保动作指导精准；私教课程可根据体态评估定制训练计划，涵盖减脂塑形、体态矫正、孕产康复等方向。每周固定开设肩颈舒缓、核心强化等主题团课，课程表通过公众号每周更新。

支持通过微信公众号“跃宁普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定联系方式，预约成功后将收到确认提醒。取消或改约需在课程开始前12小时操作，逾期视为已消费。首次体验用户可免费预约一节基础团课（需提前电话确认资格）。

工作室位于临江片区新兴居住与商业交汇带，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课后补充能量。场内设有储物柜供临时存放物品，休息区提供饮用水和基础急救包。虽无自营零售区，但教练可推荐适配的运动服饰与辅助工具（如筋膜球、阻力带等）。