南京极塑减重训练营

南京极塑减重训练营位于南京市江宁区吴楚东路与横云北路交叉口东180米，是一家专注于体重管理与身心健康的综合训练营地。该营地将瑜伽作为核心课程之一，融合功能性训练、营养指导与生活方式干预，形成科学减重体系。场地环境清幽，空间布局注重私密性与舒适度，适合追求健康减脂与身心平衡的都市人群。作为江宁区较具特色的健康管理机构，其课程设计强调循序渐进与个性化定制，尤其适合初学者及有减重需求的瑜伽练习者。

可乘坐地铁1号线至竹山路站，出站后换乘公交806路或819路，在“横云北路·吴楚东路”站下车，步行约3分钟即达。自驾导航至“南京极塑减重训练营”或输入详细地址即可，周边有社区及商业配套停车场，停车便利。距离江宁大学城约5公里，交通通达性良好。

该类减重训练营通常采用课程包或周期制收费模式，单次瑜伽体验课价格参考区间为80–150元；系统减重课程（含瑜伽、体能、饮食指导）月度套餐普遍在3000–6000元之间。具体价格以营地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。部分套餐包含私教、体测及营养计划，性价比高于单纯单次消费。

作为专业健康管理营地，南京极塑减重训练营通常每日开放时间为8:00–21:00，瑜伽课程多安排在上午9:00–11:00及晚间18:30–20:30两个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常运营，但课程安排可能调整，建议提前3天确认当周课表。

1. 首次到访建议预约免费体测与咨询，了解自身适配课程。
2. 瑜伽课程多为小班制（6–10人），需自备瑜伽垫、毛巾及水杯，场馆提供基础辅具。
3. 减重训练营强调饮食配合，建议遵循营地提供的营养建议以提升效果。
4. 冬季早晚温差大，江宁区12月气温较低，注意保暖，避免运动前后受凉。
5. 推荐连续参与至少4周课程以形成身体适应与习惯养成，短期体验效果有限。
6. 场地禁止外带食品，但提供健康轻食补给选项。

训练营配备独立瑜伽教室，地面铺设专业防滑环保地胶，墙面设整面镜便于动作校正，通风与新风系统完善。教室面积适中，确保每位学员拥有充足活动空间。另设有体测区、更衣室、淋浴间及休息洽谈区，整体环境整洁安静，符合健康管理场所标准。虽非大型商业瑜伽馆，但功能分区清晰，专注减重场景下的运动支持。

营地主要采用周期制会员体系，常见为28天、42天或90天减重计划，包含固定次数的瑜伽课程、体能训练、营养指导及阶段性体测。不设传统月卡/年卡，而是按减重目标定制方案。完成一期课程后可续报进阶计划，老学员享专属折扣。部分套餐支持两人同行优惠，适合朋友或伴侣共同参与。

所有瑜伽课程由持有RYT或国内认证资质的教练执教，多数教练兼具运动康复或营养学背景，能结合减重目标调整体式强度与呼吸节奏。课程以团课为主，也提供1对1私教服务（价格约300–500元/节）。教练会根据学员体脂率、柔韧性及健康状况动态调整课程内容，确保安全有效。

课程需通过官方微信公众号“南京极塑减重训练营”或电话预约，不支持第三方平台直接下单。首次预约需填写健康问卷并完成线上咨询。取消或改期需提前24小时通知，否则视为已使用课时。建议首次体验选择工作日上午时段，人少且教练关注度更高。

场地周边以住宅与社区商业为主，步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店，满足基本补给需求。训练营内部设有饮水机、储物柜及休息沙发区，但无大型餐饮或运动用品商店。建议自备运动装备，如需购买瑜伽用品，可前往江宁万达广场（约3公里）选购。

联系电话：15261465485