DOME 攀岩营地(徐汇万科广场)

DOME 攀岩营地（徐汇万科广场）是位于上海市徐汇区的一家室内攀岩运动空间，主打抱石（Bouldering）项目，适合初学者至进阶爱好者。场地设有多条不同难度等级的攀岩线路，定期更新岩点布局以保持挑战性和趣味性。作为城市中心的攀岩场所，其优势在于交通便利、环境整洁，并配备基础安全设施和休息区域，是徐汇区及周边居民进行攀岩训练和社交的理想选择。

该场地位于沪闵路9191号徐汇万科广场L2-16，紧邻地铁1号线和3号线上海南站，从上海南站步行约800米（10分钟）即可到达。多条公交线路如729路、157路、747路等在“沪闵路百色路”或“上海南站南广场”设有站点。自驾用户可使用徐汇万科广场地下停车场，商场提供一定时长的免费停车服务，建议提前确认当日停车政策。

该类室内抱石场馆在上海地区的单次体验价格通常在80–120元之间，DOME 攀岩营地参考此标准，可能提供单次票、次卡及月卡等多种消费选项。部分时段（如工作日上午）可能有优惠价格。具体价格以场地实际公布为准，建议通过大众点评、美团或其官方微信小程序查看最新定价与套餐信息。

作为城市商业综合体内的运动场馆，DOME 攀岩营地一般营业时间为每日10:00–22:00，节假日照常开放。由于攀岩活动需控制人流以确保安全，建议提前通过线上平台预约入场时段，尤其在周末及晚间高峰时段（18:00–21:00）更需提前预订。

1. 初次体验者建议选择工作日白天前往，人少且教练指导更充分。
2. 场地通常要求穿专用攀岩鞋，可自备或现场租赁；禁止穿普通运动鞋直接上墙。
3. 抱石区地面铺设专业保护垫，但仍需掌握基本坠落技巧，听从现场安全提示。
4. 建议携带防滑镁粉袋（若允许使用）及吸汗毛巾，提升抓握力与舒适度。
5. 未成年人需由监护人陪同入场，部分区域可能限制身高或年龄。
6. 避免饱腹后立即攀爬，建议餐后至少间隔1小时再进行高强度运动。

首次到访需在前台登记并签署安全须知，随后可选择单次体验或购买课程。无经验者可参加15–20分钟的入门讲解，了解基本动作、安全规则及场地使用方式。之后即可自由攀爬抱石墙，难度从V0到V4+不等。整个体验时长建议控制在1.5–2小时以内，以避免肌肉过度疲劳。如需系统学习，可报名私教或小班课程。

DOME 攀岩营地采用符合国家标准的抱石保护垫，墙面结构稳固，岩点定期检查更换。虽为无绳抱石形式，但场地明确划分坠落区域，并张贴安全警示。工作人员具备基础急救知识，现场配备急救箱。虽然不强制购买保险，但建议高风险动作前评估自身能力，避免盲目尝试高难度线路。

场地配备持有中国登山协会或国际攀岩联合会（IFSC）认证资质的教练，具备丰富的教学与抱石经验。教练与学员比例在课程时段通常控制在1:4以内，确保个性化指导。私教课程可针对力量训练、技术动作或比赛准备进行定制化安排。

DOME 攀岩营地适合12岁以上、身体健康的人群参与。体重建议不超过100公斤，以确保岩点承重安全。无严重心脑血管疾病、癫痫、骨质疏松或近期关节损伤者均可参与。儿童需年满12岁且有成人全程陪同，部分低难度线路也适合青少年尝试。孕妇及术后恢复期人群不建议参与。

场地允许个人在非高峰时段进行静态拍照或短视频拍摄，用于社交分享。如需专业动作跟拍或延时视频服务，部分时段可预约合作摄影师，费用另计（通常100–200元/30分钟）。成片可通过微信或邮箱交付，建议提前与工作人员沟通拍摄区域与时间，避免影响其他攀爬者。