速型健身·普拉提

速型健身·普拉提位于广州市海珠区翠宝路168号翠城汇二楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品健身工作室。场地环境整洁明亮，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造出专注、宁静的练习氛围。作为社区型健身空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室布局合理，配备基础辅助器械如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等，整体风格现代简约，强调功能性与舒适性结合。

可乘坐地铁2号线至南洲站，从B出口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“翠宝路站”和“南洲北路站”，途经线路包括285路、546路、769路等。自驾用户可导航至“翠城汇”或“翠城花园3号门”，周边有翠城花园及翠城汇配套停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在120-200元之间，月卡价格参考区间为1500-2500元，季卡约3800-5500元。部分新用户可享受体验价（如9.9元或39元首次课）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

作为城市社区型健身工作室，速型健身·普拉提一般营业时间为每日9:00至22:00，课程多集中在早间（7:00-9:00）、午休（12:00-14:00）及晚间（18:30-21:30）时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天通过线上平台确认排课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如赤足或穿防滑袜）。
3. 初学者优先选择“基础流”或“修复瑜伽”课程，避免直接参加高强度核心训练。
4. 工作室空间有限，储物柜数量不多，尽量减少随身物品携带。
5. 周末及晚间黄金时段课程紧俏，建议每周一上午释放新课位时立即预约。
6. 练习前2小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升训练效果。

场地为标准室内瑜伽/普拉提教室，面积约80-120平方米，铺设专业TPE或橡胶防滑地胶，墙面配置整面镜便于动作校正。配备基础辅具包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴、小球及普拉提圈，部分课程使用Reformer床（若提供）。更衣区为开放式隔间，设有独立卫生间，但无淋浴设施，符合多数城市精品工作室配置标准。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月卡、季卡及年卡。会员权益通常包含优先选课、专属折扣、生日赠课及免费参加主题工作坊。新会员注册常享首月优惠或赠课福利，老会员续费可叠加积分兑换课程。具体方案需通过其微信小程序或前台咨询获取最新政策。

所有课程由持证普拉提或瑜伽教练带领，多数教练具备RYT（瑜伽联盟认证）或PMA（普拉提方法协会）资质，拥有3年以上教学经验。提供小班团课（4-8人）及一对一私教服务，私教价格参考区间为300-500元/节。团课类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等，每周更新课表，满足不同目标人群需求。

课程需通过“速型健身”微信小程序或第三方平台（如大众点评、美团）进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消政策通常为：开课前24小时以上可免费取消或改期，24小时内取消将扣除当节课时。建议绑定手机号并开启课程提醒，避免错过预约。

位于翠城汇商业体二楼，楼下有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后补水。休息区设有饮水机和座椅，可供短暂停留。虽无专用运动用品商店，但教练可推荐适合的瑜伽服、防滑袜等装备品牌。周边住宅密集，生活便利度高，适合海珠区南部居民就近锻炼。

联系电话：18928798334