超级懒小猫瑜伽普拉提

超级懒小猫瑜伽普拉提位于杭州市拱墅区半山东路田园牧歌风禾苑2号商铺，是一家专注于身心整合训练的社区型工作室。该场地以冥想、瑜伽与普拉提为核心课程，环境安静私密，空间设计注重自然采光与柔和色调，营造出适合深度放松与专注练习的氛围。作为拱墅区东部较受本地居民欢迎的身心疗愈空间，其定位偏向都市人群减压与内在觉察训练，适合初学者及进阶练习者。

可乘坐地铁4号线至桃源街站，从C口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交131路、196路至“田园牧歌北”站，下车后步行约300米即达。自驾前往可导航至“田园牧歌风禾苑”，周边有小区地面停车位及半山文体中心公共停车场，建议提前确认停车情况。

该类社区型冥想/瑜伽工作室单次体验价格通常在80–150元之间，月卡价格参考区间为800–1500元，具体根据课程类型和频次有所差异。部分冥想主题工作坊可能单独定价（如200–300元/场）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过大众点评或微信小程序查看最新套餐信息。

作为社区身心训练空间，该场地常规开放时间为每日9:00–21:30，冥想课程多安排在清晨（7:00–9:00）及晚间（19:00–21:00）时段。所有课程需提前预约，可通过官方合作平台（如大众点评、美团）或微信社群报名，节假日课程安排可能调整，建议提前3天确认。

1. 冥想课程建议提前10分钟到场静心，避免迟到影响自身及他人状态。
2. 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免佩戴首饰或喷洒浓烈香水。
3. 初次参与者可选择“引导式冥想”入门课，避免直接参加静默时长超过45分钟的高阶课程。
4. 场地通常提供基础垫具，但建议自备毛巾或个人冥想坐垫以提升舒适度。
5. 冬季杭州湿度较高，注意保暖，尤其在晨间课程中易感寒凉。
6. 课程前后1小时内避免进食过饱，以保障呼吸顺畅与专注力。

课程体系涵盖基础正念冥想、身体扫描、呼吸觉察、慈心冥想及结合瑜伽体式的动态冥想。设有单次体验课、8节周期性主题课（如“21天专注力训练营”）以及周末沉浸式工作坊。课程按难度分级：L1适合零基础，L2侧重持续练习者，L3包含闭眼行走、长时间静坐等进阶内容。每周固定开设2–3场冥想专场，配合节气推出季节性主题课程。

授课导师均持有国际认证的正念冥想或瑜伽教学资质（如MBSR、RYT200以上），具备3年以上带教经验。主理人曾参与国内多个正念减压项目，并融合东方禅修与西方心理学方法。师生比控制在1:8以内，确保每位学员获得个性化指导，尤其在呼吸节奏调整与注意力引导方面注重个体差异。

教室面积约60平方米，铺设软木地板与环保瑜伽垫，墙面采用吸音材料降低外部干扰。配备香薰机、恒温空调、遮光帘及柔和暖光照明系统，背景播放自然白噪音或颂钵音频。空间内禁用手机，入口处设储物格，整体氛围宁静、整洁、无商业广告干扰，符合深度冥想所需的感官减负原则。

单节冥想课价格约98–128元；8节系统课套餐价格在780–980元之间；季度会员（不限次参加指定冥想课）约为2200元。首次到访用户通常可享39–59元体验价。不另收教材费，但部分工作坊可能包含颂钵、精油等耗材成本（约30–50元/次）。老学员推荐新客可获赠单次课程。

学员普遍反馈在连续参与4周课程后，睡眠质量、情绪稳定性及专注力有显著提升。工作室定期组织“静心分享会”，鼓励学员记录冥想日志并交流体验。虽不涉及考级体系，但长期学员可受邀参与年度“半日止语营”或与本地艺术空间合作的“声音疗愈展演”，实现从练习到表达的延伸。

联系电话：17557299995