IRONMONKEY健身

IRONMONKEY健身位于上海市静安区新丰路568号宝地静安（M-TOWER）1202-1204，是一家专注于功能性训练与力量健身的精品健身房。该场地以高强度间歇训练（HIIT）、自由重量区和CrossFit风格课程为特色，空间布局紧凑高效，配备专业级训练设备。作为静安核心商务区内的高密度训练场所，适合追求高效训练、注重社群氛围的都市健身人群。

乘坐地铁13号线至江宁路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；或乘坐地铁2号线至南京西路站，换乘公交16路/935路至新丰路北京西路站下车，步行约300米。自驾用户可停靠宝地静安中心地下停车场，或使用周边如越洋广场、会德丰国际广场等商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品功能性健身房通常采用会员制收费模式。参考行业标准及同类静安区场馆定价，单次体验价约为150-200元，月卡价格在2500-3500元区间，季卡与年卡享有阶梯折扣。部分课程需额外付费或限会员参与。具体价格以IRONMONKEY健身官方小程序或前台公布为准。

作为城市核心区的专业健身空间，IRONMONKEY健身一般营业时间为工作日6:30-22:00，周末8:00-20:00。由于课程排期密集且场地容量有限，所有训练时段（尤其是团课）均需提前通过官方小程序预约，未预约无法入场。节假日安排通常提前一周在会员群或公众号公告。

1. 首次到访务必提前联系确认是否接受新客体验，并预约专属导览时段。
2. 场地主打高强度训练，建议具备基础体能再参与团课，避免运动损伤。
3. 自带训练手套、跳绳和水壶，部分器械使用频繁，个人装备更卫生高效。
4. 工作日晚18:30-20:30为高峰时段，新手建议选择上午或午间非高峰时段。
5. 更衣区空间有限，不建议携带大型背包，贵重物品请随身保管。
6. 训练前充分热身，场内教练虽专业但不会主动干预非私教学员动作。

场地面积约300平方米，划分为自由重量区、战绳/轮胎训练区、TRX悬挂训练带区及短距冲刺跑道。主要设备包括Rogue Fitness杠铃架、Concept2划船机、Keiser气动阻力训练器等国际一线品牌，维护状态良好。设有独立男女更衣室（含基础储物柜），但淋浴设施有限，仅提供简易冲洗功能，不设吹风机。

会员体系以课程包与时段卡为主，常见类型包括10节团课卡（约2000元）、月度无限次训练卡（约3000元）及年度综合会员（含私教折扣）。会员可优先预约热门时段、参与内部挑战赛及获得营养指导服务。新会员常享首月体验优惠或赠私教评估课，具体权益以官方最新政策为准。

所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或CrossFit Level 2以上认证，具备竞技体育或康复训练背景。提供1对1私教课程（单价约600-800元/节）及主题团课（如力量进阶、代谢燃脂、女子塑形等）。团课每日3-5节，时长45-60分钟，需提前48小时预约。首次私教包含体态评估与训练计划定制。

全部训练时段及课程通过“IRONMONKEY健身”微信小程序进行实名预约，支持绑定会员卡或单次支付。取消需在开课前12小时操作，否则视为已消费。非会员首次体验需填写健康问卷并由教练审核后方可预约。不接受电话或现场临时入场。

场馆位于宝地静安M-TOWER写字楼12层，楼下有全家便利店及轻食咖啡店（如Wagas、Seesaw），适合训练前后补充能量。大楼内设有共享储物柜（需扫码付费使用），但无专用运动用品商店。建议自备蛋白粉或能量棒，场内仅提供基础饮用水。

联系电话：13167170582;17521312490