圆昉健身空间

圆昉健身空间位于上海市静安区余姚路169号二楼，是一家定位中高端的社区精品健身工作室。场地以功能性训练、力量训练和小团体课程为核心特色，环境整洁、器械布局合理，注重会员私密性与训练效率。作为静安区内较受年轻白领欢迎的健身场所之一，其空间虽非大型连锁健身房，但凭借专业教练团队和个性化服务赢得良好口碑。

乘坐地铁7号线至昌平路站，从5号口出站后步行约340米（约5分钟）即可到达。周边公交线路包括13路、37路、837路等，在“余姚路康定路”或“昌平路西康路”站下车步行可达。自驾用户可考虑周边商业体如静安嘉里中心、越洋广场等地的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包形式收费。参考静安区同类场地价格，单次体验课约100-150元，月卡价格在2000-3000元区间，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场均价为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市核心区的精品健身空间，通常营业时间为工作日7:00-22:00，周末9:00-21:00。部分团课需提前预约，私教课程则必须预约安排。节假日可能调整营业时间，建议关注其线上平台更新。

1. 推荐首次到访前通过微信或小程序预约体验课，避免空跑。
2. 高峰时段为工作日晚18:30-20:30，建议错峰训练以获得更好器械使用体验。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，部分器械使用需配合个人防护装备。
4. 场地通常不提供免费储物柜，贵重物品请随身携带或确认当日寄存政策。
5. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿拖鞋、皮鞋或黑底鞋以防损伤地面。
6. 若计划长期训练，建议试听不同教练课程后再决定私教签约。

场地配备标准自由重量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、功能性训练区（TRX、战绳、药球、壶铃）、有氧设备（跑步机、划船机）及拉伸恢复区域。器械品牌多为Life Fitness、Technogym或国产高端线，维护状况良好。设有独立更衣区与基础淋浴设施，但无桑拿或泳池等大型配套。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享不限次入场、团课优先报名、专属训练计划制定等权益。部分套餐包含体测评估与营养指导。新会员常享有首月优惠或赠课活动，具体以当期推广政策为准。

配备持有ACE、NASM或NSCA认证的全职教练团队，提供一对一私教、双人训练及4-8人小团课服务。团课类型涵盖HIIT、力量循环、核心强化等，每周更新课表。私教课程根据目标（减脂、增肌、康复等）定制方案，首次咨询通常免费。

支持通过微信公众号、小程序或第三方平台（如大众点评、Keep）进行课程及私教预约。团课需提前24小时锁定名额，私教至少提前一天预约。取消政策一般为开课前6小时可免费改期，逾期视为已消费。

场馆内设基础休息区与饮水机，部分时段提供蛋白饮售卖。楼下及周边500米内有便利店（全家、罗森）、轻食餐厅（Wagas、新元素）及咖啡店，适合训练前后补充能量。无自营运动用品商店，但教练可推荐合作品牌装备。