Ms·Pilates普拉提技术(长寿路店)

Ms·Pilates普拉提技术（长寿路店）是位于上海市普陀区的一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，地处常德名园内，环境安静私密，适合追求身心平衡与核心力量提升的都市人群。该店以小班教学和一对一私教为主，强调动作精准性与个性化训练方案，课程涵盖器械普拉提、垫上普拉提及产后修复等方向。作为连锁品牌门店之一，其延续了Ms·Pilates一贯的高标准教学体系和专业教练团队配置。

该场地坐落于普陀区新会路379弄常德名园18号，距离地铁7号线和13号线换乘站长寿路站约500米，步行约6-8分钟即可到达。周边公交线路包括13路、36路、63路、105路等，在“长寿路西康路”或“胶州路长寿路”站下车后步行约5分钟。自驾用户可停靠附近常德路或西康路沿线的公共停车场，如189弄购物中心地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类高端普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考上海同类普拉提场馆定价，单节私教课价格区间为400–600元，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。月度会员卡或课程包（如10节/20节）可享一定折扣。具体价格以门店实际公布为准，首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新资费。

作为专业普拉提工作室，该场地一般营业时间为每日10:00至21:00，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3–5天通过线上平台或电话确认并锁定时段，尤其周末及晚间黄金时段（18:00–20:00）预约紧张。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察；赤脚或穿防滑袜上课。
3. 器械普拉提课程需使用Reformer等大型设备，务必在教练指导下操作，切勿自行调节阻力。
4. 产后修复或有旧伤者应提前告知教练，以便定制安全训练方案。
5. 工作室通常提供储物柜和饮用水，但建议自备毛巾和水杯。
6. 避开周一晚和周末下午的高峰时段，可获得更专注的教学体验。

场地为精品型普拉提工作室，面积适中，配备多台进口Reformer普拉提床（如Balanced Body或Merrithew品牌），以及Cadillac、Wunda Chair、Ladder Barrel等经典器械。地面铺设专业防滑地胶，空间通风良好，设有独立更衣区和基础洗漱设施。整体装修风格简约现代，注重隐私与专注氛围，不设大型团操房或淋浴间，符合高端小众健身场所定位。

Ms·Pilates长寿路店采用课程包与周期会员结合的体系，常见选项包括10节、20节私教包，或月度/季度小班课无限次卡。会员可享受优先预约权、生日赠课、转赠课程等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。新客户通常可享首节体验价（如99元），老会员推荐新客亦有奖励机制。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA认证），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复、脊柱矫正或运动康复领域。课程以私教和2–4人小班为主，无大型团体课。私教课按教练级别定价，资深导师课程价格略高。首次课程包含体态评估与目标设定，后续根据进展动态调整训练计划。

课程需通过官方微信小程序“Ms Pilates”或大众点评/美团平台进行线上预约，支持查看教练排期、课程类型及实时余位。预约成功后将收到确认通知，取消或改期需至少提前12小时操作，否则可能扣减课程次数。不接受现场排队候补，建议固定每周训练时段以确保连续性。

工作室位于常德名园小区内，属安静住宅区，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店、咖啡馆（如Manner、Seesaw）及轻食餐厅，适合课前补充能量或课后放松。场地内提供免费储物柜、消毒防滑袜（可购买）、饮用水及基础急救包，但无淋浴设施、餐饮服务或运动用品零售，建议自备所需装备。