juncrossfit

juncrossfit 是一家位于上海市徐汇区凯科国际大厦的专业CrossFit训练馆，专注于高强度功能性训练。该场馆以小班制、社群化训练为特色，强调动作标准与体能提升相结合。作为徐汇区内较早引入CrossFit体系的健身空间之一，其训练区域布局紧凑高效，注重安全性和训练效率，适合从初学者到进阶训练者不同阶段的会员。

场馆位于徐汇区凯科国际大厦101-5，距离地铁9号线嘉善路站约400米，步行5分钟可达；也可乘坐地铁7号线至肇嘉浜路站，步行约800米。周边公交线路包括43路、218路、864路等，在“嘉善路斜土路”或“大木桥路斜土路”站下车即达。自驾用户可使用凯科国际大厦地下停车场或附近公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类CrossFit场馆通常采用会员制收费，参考行业标准，单次体验价约为150-200元，月卡价格在2500-3500元之间，季卡和年卡享有更高折扣。具体价格以场馆实际公布为准，部分新会员可享受首周免费试训或首次课程优惠。

作为专业CrossFit场馆，juncrossfit 一般营业时间为工作日6:30-21:30，周末8:00-20:00。所有训练课程需提前预约，不接受临时到场参训。节假日安排会通过官方社群或小程序提前通知，建议关注其线上平台获取最新课表。

1. 首次到访务必提前预约体验课，CrossFit强调动作规范，新手需接受基础教学。
2. 建议穿着防滑训练鞋（如Reebok Nano或Nike Metcon系列），避免使用跑步鞋进行力量训练。
3. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与蛋白质。
4. 场馆通常不提供毛巾和饮用水，需自备水壶及擦汗毛巾。
5. 高峰时段为工作日晚18:30-20:30，建议选择上午或中午时段获得更充分指导。
6. CrossFit训练强度较高，如有旧伤或健康问题，应在报名前咨询教练并提供医疗信息。

场馆配备标准CrossFit训练区，包括举重平台、深蹲架、吊环、战绳、壶铃、药球、跳箱及划船机等核心功能性训练设备。地面采用高密度橡胶地垫，有效减震降噪。设有独立更衣区和基础淋浴设施，但储物空间有限，建议精简携带个人物品。

juncrossfit 采用分级会员制度，包含单次体验、月度无限次、季度及年度会员选项。会员可参与所有常规团课，并享有专属训练计划制定服务。部分套餐包含体成分测试或营养指导。老会员推荐新用户通常可获得额外训练周奖励。

所有教练均持有CrossFit Level 1及以上认证，部分具备专项运动表现或康复背景。场馆以小班教学为主（每班6-12人），确保动作指导质量。私教课程按小时计费，价格区间约400-600元/节，可根据目标定制力量、体能或减脂方案。

训练课程需通过官方微信小程序或第三方平台（如Keep、大众点评）提前预约。系统支持查看实时课位、教练信息及取消政策。通常允许开课前2小时免费取消，逾期将扣除一次课时。建议绑定支付方式以确保预约有效性。

凯科国际大厦底层及周边有咖啡店、轻食餐厅和便利店，适合训练前后补充能量。场馆内设休息等候区，但无餐饮服务。附近有连锁运动品牌门店，可应急购买训练配件。储物柜为开放式或简易锁柜，贵重物品建议随身携带。