300CAL健身工作室(漕河泾店)

300CAL健身工作室（漕河泾店）位于上海市徐汇区古美路1658号腾骏漕河泾创意园内，是一家专注于功能性训练与高强度间歇训练（HIIT）的精品健身工作室。该场地以小班制、高互动性和科学训练体系为特色，适合追求高效燃脂与体能提升的都市人群。工作室环境整洁现代，空间布局合理，注重训练安全与私密性，是漕河泾及周边区域颇受年轻白领欢迎的健身选择。

可乘坐地铁9号线至漕河泾开发区站，从4号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）；或搭乘公交731路、166路、867路至“古美路田林路”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可导航至“腾骏漕河泾创意园”，园区内设有访客临时停车位，但数量有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为80–120元，月卡价格在1500–2500元区间，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，单节价格约300–500元。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，300CAL漕河泾店通常营业时间为工作日7:00–22:00，周末9:00–20:00。课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排可能调整，建议关注其官方小程序或公众号获取实时课表与营业通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成签到与体测评估。
2. 工作室主打高强度训练，新手应选择“入门级”或“基础课”标签课程。
3. 自带运动毛巾、水壶和防滑训练鞋，部分动作需赤脚或穿袜完成。
4. 课程名额紧张，尤其晚间18:30–20:30黄金时段，建议提前3–5天预约。
5. 训练后注意补充蛋白质与水分，工作室提供免费饮水，但不设淋浴设施。
6. 穿着建议选择透气紧身运动服，便于教练观察动作姿态并及时纠正。

场地为开放式训练空间，配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃、药球、跳箱、泡沫轴及心率监测设备等专业功能性训练器材。地面采用高密度减震橡胶地垫，有效保护关节。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜。整体设备维护良好，符合精品健身工作室的行业标准。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次卡及季度/年度会员。会员可享受优先选课、专属社群指导、体态评估及营养建议等权益。新用户通常可享首节免费或低价体验优惠，具体活动以官方平台发布为准。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，具备3年以上教学经验。课程以4–12人小班为主，确保每位学员获得充分关注。私教服务可根据目标定制减脂、增肌或体态矫正计划。团课每日安排3–5节，涵盖燃脂、核心强化、下肢爆发力等主题，课表每周更新。

课程需通过“300CAL健身”官方微信小程序进行实名预约，支持在线支付与取消（开课前2小时可免费取消）。首次用户需填写健康问卷并完成基础体能评估。不接受电话或现场临时报名，建议绑定常用手机号以便接收课程提醒。

工作室位于腾骏漕河泾创意园1层，园区内有便利店、轻食咖啡店及共享办公空间。训练结束后可步行至古美路沿线餐饮店补充能量，如Wagas、星巴克等。园区提供免费Wi-Fi，储物柜需自备锁具或使用一次性密码锁。