Monster fitness

Monster Fitness 是位于上海长宁区中西大厦12层的一家精品健身工作室，主打高强度功能性训练与个性化私教服务。该场地虽非大型连锁品牌，但在本地健身爱好者中口碑良好，以小而精、教练专业度高、课程紧凑高效为特色。空间布局合理，通风与采光条件优良，整体氛围偏向都市精英健身社群风格，适合追求高效训练和专业指导的健身人群。

场地紧邻地铁2号线江苏路站5号口，出站后步行约290米（约4分钟）即可抵达中西大厦。周边公交线路包括71路、923路、825路等，在“江苏路愚园路”或“延安西路江苏路”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可考虑附近静安寺或中山公园商圈的公共停车场，如龙之梦购物中心或兆丰广场地下车库，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

作为高端精品健身工作室，Monster Fitness 主要采用私教课包及会员制收费模式。单节私教课程价格通常在400–600元之间，具体根据教练资历和课程类型浮动；团课体验价约为150–200元/节。无公开单次入场选项，不设传统月卡，而是以10节、20节课包形式销售。具体价格以店内实际报价为准，首次到访可预约免费体测与课程体验。

营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节假期可能有临时调整）。所有训练均需提前预约，不接受现场walk-in。私教课程需至少提前24小时通过微信或电话确认时间，团课则可通过其官方小程序或合作平台（如Keep、小红书）预约，热门时段建议提前3–5天锁定名额。

1. 首次到访务必提前联系确认是否提供免费体测或体验课，避免空跑。
2. 场地面积有限，高峰时段（18:00–21:00）人流量较大，建议选择上午或中午时段训练以获得更专注的服务。
3. 自带运动毛巾、水壶和训练手套，部分高强度课程对握力要求高。
4. 穿着防滑训练鞋，禁止穿跑步鞋进行功能性地面动作。
5. 教练团队背景多元，建议提前了解其专长（如力量举、CrossFit、康复训练等）再选择匹配的课程方向。
6. 场地不设淋浴间，仅有基础更衣区，训练后需前往附近商场或回家冲洗。

Monster Fitness 虽为高层写字楼内的嵌入式健身房，但设备配置专业且维护良好。配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃套装（2–40kg）、深蹲架、自由卧推凳、跳箱、泡沫轴及筋膜枪等。地面采用专业橡胶地垫，减震与防滑性能达标。设有独立更衣区和储物柜，但无淋浴设施。整体空间约150–200平方米，可同时容纳15–20人进行团课训练。

该场地不设传统意义上的“会员卡”，而是以课程包形式构建客户关系。主流课包包括10节（约4500元）、20节（约8500元）和30节（约12000元），有效期通常为3–6个月。老学员续课常享9折优惠，推荐新客户可获赠1节私教课。部分教练还提供线上打卡监督与饮食计划增值服务，包含在课包权益内。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或NASM等国际认证资质，部分具备康复训练或竞技体育背景。提供1对1私教、2人小班及6–8人精品团课。团课主题涵盖HIIT燃脂、力量进阶、核心强化与女性塑形等，每周更新课表。私教课程按目标定制，如减脂、增肌、体态矫正或备赛训练。教练流动性较低，客户可长期跟随同一导师，确保训练连贯性。

预订主要通过微信直接联系教练或店长完成，部分团课已接入Keep App和小红书“本地活动”板块。私教课程需签署训练协议并预付课包费用。取消政策为：课程开始前24小时内取消将扣除1节课时，24小时以上可免费改期。建议添加官方企业微信获取最新课表与空位提醒。

中西大厦1楼及周边500米内有全家、罗森、星巴克、Manner Coffee等便利配套，适合训练前后补充能量。附近愚园路街区有多家人气轻食餐厅（如Wagas、新元素），方便执行健身餐计划。大厦内设有快递柜和共享充电宝，但无专用运动用品商店，建议自备训练装备。储物柜免费使用，无需押金。

联系电话：18217525169