RAN日式健身教室

RAN日式健身教室位于上海市长宁区天山路1111号B区506，是一家融合日式训练理念与现代功能性健身的精品健身工作室。该场地主打小班制课程与个性化训练方案，环境整洁、私密性强，适合注重训练质量与氛围的都市健身人群。作为长宁区较具特色的日系风格健身空间，其课程体系强调核心控制、体态矫正与身心协调，深受周边白领及健身进阶者欢迎。

联系电话：13041601508

可乘坐地铁2号线至威宁路站，从3号口出站后沿天山路向东步行约600米（约8分钟）即可到达天山路1111号。公交方面，附近有72路、127路、825路等多条线路在“天山路中山西路”或“威宁路天山路”站停靠。自驾用户可使用天山商圈周边公共停车场，如百盛优客城市广场或尚嘉中心地下车库，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品日式健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考同类场地定价，单节团课价格约为150–250元，私教课程单节价格在400–600元区间。月度会员卡（含固定次数课程）价格普遍在2000–3500元。具体价格以RAN日式健身教室实际公布为准，建议通过其官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，RAN日式健身教室的常规营业时间一般为每日10:00至21:30，课程主要集中在午休（12:00–14:00）及晚间（18:00–21:00）时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排可能调整，建议关注其官方通知或课程日历。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 课程多为赤脚或穿防滑袜进行，建议自备瑜伽袜或室内训练袜。
3. 工作室空间有限，个人物品请尽量精简，部分课程提供储物篮但无独立更衣室。
4. 周末及晚间黄金时段课程紧俏，建议至少提前3–5天预约。
5. 日式训练注重呼吸与动作控制，初学者无需担心强度，教练会根据个体能力调整动作。
6. 禁止携带外食进入训练区，可自备水杯，部分课程提供饮用水。

作为精品型日式健身教室，场地面积适中，布局紧凑高效。配备专业地胶、全身镜墙、TRX悬挂训练带、泡沫轴、弹力带、小哑铃及核心训练辅具（如平衡垫、药球等）。灯光柔和，通风良好，营造专注、宁静的训练氛围。虽无独立淋浴间，但设有基础洗手区；更衣建议在卫生间完成，符合日式小型工作室的典型配置。

RAN日式健身教室采用课程包与周期会员结合的体系。常见选项包括10节团课卡、月度不限次卡（限指定课程类型）、季度私教套餐等。会员通常享有优先选课权、生日课程赠送及老带新优惠。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体权益以签约时条款为准。

所有教练均具备国际认证资质（如NASM、ACE或日本BODY WORKS相关认证），并接受过日式身体调理方法培训。课程以小班团课（4–8人）为主，兼顾私教定制服务。团课涵盖核心强化、体态矫正、功能性燃脂等主题，每周更新课表。私教可针对产后修复、肩颈改善、运动损伤预防等需求制定计划。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，系统实时显示余位。用户注册后可查看完整课表、教练介绍及课程说明。取消政策通常为：开课前24小时以上可免费取消或改期，逾期视为已消费。首次体验课可通过平台领取新人优惠券。

场地所在天山路1111号为商业办公综合体，周边餐饮、咖啡店密集，适合课后补充能量。附近有全家、罗森等便利店，可购买运动饮料及轻食。虽无专属运动用品商店，但长宁Art Park大融城内有迪卡侬及Lululemon门店，距离约1.2公里。建议课后在附近咖啡馆放松拉伸，提升整体恢复效果。