小杜健身

小杜健身位于上海市普陀区悦达国际大厦A座12F，是一家定位中高端的都市精品健身工作室。场地以功能性训练、力量训练和私教课程为核心，空间布局紧凑高效，注重会员体验与训练效果。作为写字楼内的健身场所，其优势在于环境安静、人流可控、设备维护良好，适合上班族在工作日午休或下班后进行高效锻炼。

可乘坐地铁13号线至金沙江路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达悦达国际大厦。公交方面，附近有“中山北路大渡河路”站，途经线路包括94路、316路、766路等。自驾用户可停靠悦达国际大厦地下停车场或周边如月星环球港等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或私教课程包收费模式。参考普陀区同类场地定价，单次体验课价格约80-150元，月卡价格在1200-2000元区间，季卡约3000-4500元，年卡则多在8000-12000元。私教课程按课时计费，单价普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访建议预约免费体测与咨询。

作为写字楼内健身场所，小杜健身一般营业时间为工作日早7:00至晚22:00，周末及节假日调整为9:00-20:00。由于场地规模有限且注重私教服务，所有训练需提前预约，不接受临时walk-in客户。节假日安排会通过官方渠道提前公告，建议关注其线上平台获取最新动态。

1. 首次到访务必提前预约，避免因无档期而白跑一趟。
2. 建议穿着专业训练服与防滑运动鞋，部分功能性训练区域要求赤脚或穿训练袜。
3. 写字楼12层电梯高峰时段（早8-9点、晚6-7点）可能排队，建议错峰出行。
4. 场地提供基础储物柜与消毒毛巾，但不设大型淋浴间，建议训练后回住所清洁。
5. 私教课程通常包含体态评估与训练计划定制，签约前应明确课程有效期与转让规则。
6. 普陀区同类工作室竞争激烈，可对比2-3家后再做长期投入决策。

作为精品型健身空间，小杜健身配备全套力量训练器械（如深蹲架、史密斯机、哑铃组）、有氧设备（跑步机、划船机、单车）以及功能性训练区（TRX悬挂带、战绳、药球、壶铃等）。设备品牌多为力健（Life Fitness）或悍马（Hammer Strength）级别，维护状态良好。更衣区设有独立储物柜与全身镜，但淋浴设施较为基础或可能未配置，符合写字楼内小型健身房的典型特征。

该场地主要采用私教课程包与周期性训练计划绑定的会员模式，较少提供传统月卡。常见权益包括专属训练计划、体脂率定期监测、营养建议及优先预约权。部分套餐含赠课或转介绍奖励。优惠活动多集中在季度初或年末促销节点，如“买10节送2节”或“双人同行享85折”。新会员通常可享一次免费体能评估与30分钟体验课。

小杜健身以私教服务为核心，教练团队普遍持有ACE、NASM或NSCA等国际认证，部分具备康复训练或孕产专项资质。不设固定团课表，但可根据会员需求组织2-4人小团体训练（Semi-private）。私教课程按阶段设计，通常12-24节为一个周期，注重动作模式纠正与目标达成。教练排班灵活，支持晚间及周末时段预约。

所有训练必须通过微信小程序或企业微信进行预约。用户需先添加客服完成初步沟通，确认教练档期后支付定金锁定课程。取消政策通常为“提前24小时可改期，当日取消视为消耗一节课”。不支持大众点评或美团直接下单，强调一对一服务流程管理。

悦达国际大厦1-2层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，适合训练前后补充能量。邻近月星环球港（步行10分钟）提供丰富餐饮、超市及休闲选择。场地内部设有休息等候区、直饮水机及消毒用品，但无自营餐饮或运动装备零售。储物柜为电子密码锁，无需押金，建议贵重物品随身携带。

联系电话：13759090006