U+P 健身工作室

U+P 健身工作室位于上海市普陀区长寿路核心商圈，地处悦达国际大厦A座7D室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打小班课与私教结合的训练模式，注重个性化健身方案和功能性训练。空间设计现代简约，通风与采光良好，整体面积适中，适合追求高效训练和私密体验的都市健身人群。作为社区型精品健身场所，其课程体系涵盖力量训练、体态矫正、减脂塑形及产后恢复等方向。

乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达悦达国际大厦。周边公交线路包括138路、319路、948路等，在“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站下车步行约5分钟。自驾用户可停靠悦达国际大厦地下停车场或附近“189弄购物中心”公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

U+P 健身工作室采用课程包或会员制收费模式，不设单次散客入场。私教课程价格参考区间为300–500元/节（视教练资历而定），小班课单节价格约120–180元。月度会员套餐通常包含8–12节团体课，价格在1500–2500元之间。具体定价以工作室当期活动及教练级别为准，首次到访用户可预约免费体测与体验课。

工作室常规营业时间为每日9:00–22:00，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序“U+P Fitness”或官方公众号进行排课与签到。高峰时段（18:00–21:00）课程名额紧张，建议至少提前24小时预约。临时取消需在开课前2小时操作，否则视为已消耗课时。

1. 首次到访务必提前预约免费体测，以便教练制定个性化训练计划。
2. 建议穿着贴身运动服与防滑训练鞋，工作室提供消毒毛巾与饮用水。
3. 小班课人数严格控制在4–6人，确保动作指导质量，迟到超过10分钟将无法入场。
4. 工作室不设大型器械区，重点在于功能性训练与徒手/小器械组合，不适合追求传统健身房大重量训练的用户。
5. 普陀区冬季早晚温差较大，建议携带外套以防训练后着凉。
6. 可关注其小红书账号获取最新团课主题与限时优惠信息。

场地内配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、泡沫轴、弹力带及专业瑜伽垫等小器械，地面铺设高密度减震地胶，有效保护关节。设有独立更衣区与储物柜，但未配置淋浴间，建议训练后回家清洁。整体空间布局紧凑高效，音响系统支持课程背景音乐与指令清晰传达，照明采用无频闪光源，营造专注训练氛围。

U+P 健身工作室提供多种会员选项：月卡（含8节小班课）、季卡（含24节+2节私教）、年卡（含96节+8节私教+体态评估）。会员享有优先选课权、生日月赠课、转介绍奖励及专属社群打卡激励。新会员首月签约常享9折优惠或赠送体成分析服务，具体权益以当期活动为准。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备3年以上教学经验。课程类型包括1对1私教、4–6人小班课及主题工作坊（如核心强化、臀腿雕刻、办公室体态修复）。私教课程按教练等级定价，资深教练（5年以上经验）单节约450–500元。工作室定期组织教练内训与客户反馈复盘，确保训练科学性与效果追踪。

课程通过官方微信小程序“U+P Fitness”进行预约，支持查看教练简介、课程大纲与实时余位。用户需实名注册并绑定手机号，首次体验需填写健康问卷。预约成功后会收到短信提醒，开课前1小时可在线取消。不接受电话或现场临时加课，确保课程安排有序可控。

悦达国际大厦1–2层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，适合训练前后补充能量。附近189弄购物中心内有连锁餐饮品牌与运动品牌店（如Nike、Lululemon），方便购置装备。大厦内配备直饮水机与休息座椅，但无专门淋浴或洗漱设施，建议合理安排训练时间。

联系电话：18516553511