自安然瑜伽普拉提

自安然瑜伽普拉提位于北京市昌平区天通苑东一区，是一处专注于瑜伽与普拉提教学的社区型工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员身心平衡与体态矫正。作为天通苑区域较早开展专业瑜伽课程的工作室之一，其环境安静、私密性强，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。教室采用环保地胶、专业瑜伽垫及辅助器械，整体空间布局合理，通风采光良好，营造出专注、放松的练习氛围。

自安然瑜伽普拉提位于昌平区天通苑东一区68号楼9单元102室，交通便利。乘坐地铁5号线至天通苑北站，从B口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在天通苑南站下车，换乘公交专135路至“天通中苑西区”站，步行约500米。自驾用户可导航至“天通苑东一区”，小区周边有部分路边停车位及社区公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区型瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元（含8–12节课），季卡价格在2000–3000元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新会员首次到店常可享受体验优惠或赠课活动。

作为社区瑜伽工作室，自安然瑜伽普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前至少24小时预约课程，避免满员无法参与。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带瑜伽服、毛巾和水杯，场馆提供基础辅具但个人用品更卫生。
4. 普拉提核心床课程需穿防滑袜，可现场购买或自备。
5. 避开晚高峰（18:30–20:00）可获得更安静、指导更细致的练习体验。
6. 练习前2小时内避免进食，确保身体处于适宜状态。

场地设有一间主教室，面积约60–80平方米，铺设专业TPE环保瑜伽地胶，配备Lululemon或Manduka级别瑜伽垫、伸展带、瑜伽砖、泡沫轴及普拉提小工具（如弹力圈、小球）。部分课程使用Reformer普拉提核心床，设备维护良好。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜，整体环境整洁、安静，符合中小型精品瑜伽工作室标准。

工作室提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡（限指定课程）、季度及年度会员。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。新会员首月常有“买8送2”或“首单立减”等促销活动，具体方案以店内公示为准。

自安然瑜伽普拉提的教练团队均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证，部分教练具备普拉提STOTT或BASI认证资质。课程以小班团课（4–8人）为主，同时提供一对一私教服务。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、产后修复及器械普拉提等类型，每周更新课表，满足不同需求。

课程需通过微信小程序或直接联系工作室微信进行预约。用户注册后可查看实时课表、剩余名额并完成支付。取消预约需在课程开始前12小时操作，否则视为已消费。首次体验建议通过大众点评或小红书私信获取专属优惠码。

工作室位于天通苑成熟居住区内，周边生活配套齐全。楼下有便利店、咖啡简餐店，步行5分钟内可达社区超市与药店。虽无专属休息区，但教室外设有等候座椅与饮水机。附近无大型商业综合体，建议练习前后自行准备补给。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：18911931241