自安然瑜伽普拉提

自安然瑜伽普拉提位于北京市昌平区天通苑东一区68号楼9单元102室，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的社区型健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重身心平衡与体态调整的都市人群。作为天通苑区域较早开展专业普拉提课程的工作室之一，其课程体系融合了传统瑜伽与现代功能性训练理念，深受周边居民尤其是女性用户的青睐。

可乘坐地铁5号线至天通苑北站，从B口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或乘坐公交465路、487路、专135路至“天通中苑东区”站，下车后步行约500米即可抵达。自驾用户可停放在天通苑东一区周边的社区公共停车位或附近商业体停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区型瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在80–150元之间，常规课程包（如10节/20节）价格区间为1200–2800元。会员月卡价格参考范围为800–1500元，具体价格以场地实际公布为准。部分新用户可享受首节体验优惠或团购折扣，建议通过大众点评或美团查看最新活动。

作为社区健身工作室，自安然瑜伽普拉提通常营业时间为每日9:00–21:00，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:00为高峰时段，建议至少提前1天通过微信或电话确认课程安排并锁定名额。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若未携带，场地一般提供租赁服务（约5–10元/次）。
3. 普拉提课程对核心控制要求较高，初学者建议从基础团课开始，避免直接上私教造成挫败感。
4. 课前1小时内避免进食，保持空腹或少量饮水状态更利于练习。
5. 天通苑区域冬季早晚温差大，注意保暖，避免练习后受凉。
6. 首次到访建议提前10分钟到场，完成签到与基础体态评估。

场地为住宅改商用型工作室，面积约80–120平方米，设有独立练习区、更衣角落及基础储物空间。配备专业普拉提垫、弹力带、小哑铃、泡沫轴等辅助器械，部分课程可能使用Reformer普拉提床（需确认是否配置）。地面铺设防滑瑜伽地胶，墙面配有全身镜和扶杆，通风与照明条件良好，整体氛围温馨简洁。

该工作室通常提供多种会员选项，包括次卡（10/20节）、月卡、季卡及年卡。会员可享受课程优先预约权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持转让或冻结（需符合使用规则），续费老会员常享有额外赠课福利。具体权益以店内公示为准。

教练团队具备国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），教学经验普遍在3年以上，擅长产后修复、体态矫正及减压瑜伽等方向。提供1对1私教（价格约300–500元/节）及4–8人精品小班团课。团课每周排课覆盖晨间、午休及晚间时段，内容涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、核心普拉提等。

课程需通过微信或电话提前预约，部分时段支持通过大众点评/美团在线购买并预约。取消或改约需至少提前6小时通知，否则可能视为已消费。首次体验建议先联系客服了解当前课程表及空余名额，确保匹配个人需求。

场地所在小区生活配套成熟，周边有便利店、咖啡店及小型餐饮店，适合课后补充能量。虽无专用淋浴间，但提供基础清洁用品和更衣空间。建议自备毛巾与水杯，场地内设有饮水机。附近亦有社区公园，可结合户外拉伸放松，提升整体训练效果。

联系电话：18911931241