老山体育健身中心

老山体育健身中心位于北京市石景山区老山西街5号，是依托老山国家级体育训练基地资源建设的综合性全民健身场所。该中心长期服务于大众健身需求，设有专业瑜伽教室，环境安静、通风良好，地面铺设专业防滑地胶，适合各阶段瑜伽练习者。作为石景山区较早开展系统化瑜伽课程的公共健身场馆之一，其课程体系成熟，师资稳定，深受周边居民和上班族欢迎。

可乘坐地铁1号线至八角游乐园站，从B口出站后步行约800米（10分钟）即达；或乘坐325路、337路、472路、597路等公交车至“老山”站下车，步行约300米。自驾前往可导航“老山体育健身中心”，周边有老山城市休闲公园配套停车场及部分路边停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

瑜伽课程单次体验价通常为60-80元；常规团课月卡价格在400-600元之间（含8-12节课），季卡约1000-1400元。私教课程按课时计费，市场参考价为200-350元/节。具体价格以场馆当日公示为准，部分时段对石景山区居民或持老年证者有优惠政策。

瑜伽教室常规开放时间为每日9:00-21:30，课程主要集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程需提前预约，可通过“老山体育健身中心”微信公众号或前台电话登记报名，未预约者无法临时加入。节假日照常开课，但课表可能调整，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身，迟到超过10分钟将无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，场馆虽提供租赁垫（10元/次），但卫生和舒适度因人而异。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加流瑜伽或阿斯汤加等高强度课程。
5. 冬季室内温度控制适中，但早晚温差大，建议携带薄外套用于课后保暖。
6. 场馆内禁止饮食，储物柜免费使用，贵重物品请随身保管。

瑜伽教室面积约120平方米，层高充足，配备专业防滑环保地胶、全身镜墙、柔和照明系统及独立新风换气装置。教室配有音响设备播放冥想音乐，墙面设有扶杆辅助平衡练习。更衣区与淋浴间干净整洁，提供热水，但需自备洗浴用品。整体设施维护良好，符合北京市公共体育场馆服务标准。

中心提供多种瑜伽会员卡：月卡（480元，限8节课）、季卡（1280元，限24节课）、年卡（4200元，不限次）。会员可享受优先选课、免费参加主题工作坊（如正位瑜伽、呼吸法专题）及生日当月赠课权益。新会员首次办卡可享9折优惠，推荐好友成功报名双方各获1节赠课。

所有瑜伽教练均持有国家体育总局或国际瑜伽联盟（如RYT）认证资质，平均教学经验5年以上。团课每日开设3-4节，涵盖哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽及产后修复等类型。私教课程需提前48小时预约，支持定制化训练计划，适用于康复调理、体态矫正或备孕人群。

课程通过“老山体育健身中心”官方微信公众号进行线上预约，每周一上午10点开放下周全部课程名额。用户需实名注册并绑定手机号，预约成功后不可转让，但可在开课前24小时取消并退还课时。现场不接受无预约入场，团体客户（5人以上）可联系前台协调专属时段。

场馆一层设有休息等候区、自助饮水机及小型健康轻食吧（提供蛋白棒、酸奶、果蔬汁等）。邻近老山城市休闲公园，课后可进行散步或拉伸放松。周边1公里内有便利店、咖啡店及社区超市，满足基本补给需求。场馆不设运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：010-68868446