老山体育健身中心

老山体育健身中心位于北京市石景山区老山西街5号，是依托老山城市休闲公园打造的综合性全民健身场所。该中心以户外与室内结合为特色，主要服务周边社区居民及健身爱好者，提供器械训练、有氧运动、团体课程等多元健身服务。场地环境开阔，空气清新，背靠老山自然生态资源，具备良好的运动氛围和基础配套设施，是石景山区较具代表性的公共健身空间之一。

可乘坐地铁1号线至八角游乐园站，从B口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或乘坐公交337路、373路、472路、597路至“老山”站或“老山南路东口”站下车，步行约500米。自驾前往可导航至“老山体育健身中心”，周边有老山城市休闲公园配套停车场及部分路边停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为公益性较强的社区健身场所，老山体育健身中心实行低收费或免费开放政策。室内器械区通常收取单次10-20元费用，月卡价格在150-300元之间；部分时段（如工作日上午）对老年人、学生等群体免费开放。具体价格以场地实际公布为准，建议通过“北京全民健身”小程序或现场公告查询最新收费标准。

常规开放时间为每日6:00至21:00，其中室内健身区域一般为8:00-20:30。部分户外健身路径全天开放。无需强制预约，但高峰时段（18:00-20:00）可能限流，建议错峰锻炼。节假日照常开放，特殊天气或维护期间可能临时调整，可通过官方渠道提前确认。

1. 建议避开工作日晚间18:00-20:00及周末上午的高峰时段，以获得更舒适的锻炼体验。
2. 自带运动毛巾、水杯和防滑运动鞋，部分器械区地面为橡胶材质，不建议穿硬底鞋。
3. 室内区域冬季有基础供暖，但通风较强，建议穿着便于增减的运动服装。
4. 场地提供基础储物柜，但无专人看管，贵重物品请勿存放。
5. 首次到访可向前台咨询免费体测或基础使用指导，提升训练效率。
6. 结合老山公园步道，可设计“室内力量+户外有氧”的复合训练方案，提升整体健身效果。

中心配备标准室内健身区域，包括有氧器械（跑步机、椭圆机、动感单车等）、力量训练器械（史密斯架、哑铃、综合训练器）及自由重量区。器械品牌以国产主流厂商为主，维护状况良好。设有男女独立更衣室和基础淋浴设施（部分时段供应热水），地面采用防滑橡胶地垫，照明充足，通风系统完善。户外区域连接老山健身步道，适合拉伸与恢复性训练。

提供月卡、季卡和年卡三种会员类型，月卡约200元，季卡约500元，年卡约1500元（价格可能随政策微调）。会员享有不限次使用器械区、优先参与团课、专属储物格及生日月双倍积分等权益。部分时段推出“家庭卡”或“老年优惠卡”，具体可现场咨询。新用户首次办卡常享7天体验或首月折扣。

中心配备持证社会体育指导员，提供免费基础动作指导。另设付费私教服务，价格约150-250元/节（60分钟），涵盖减脂、增肌、康复训练等方向。每周定期开设免费或低价团课，如瑜伽、搏击操、核心训练等，通常安排在工作日晚19:00及周末上午10:00，课程表张贴于前台或通过微信群发布。

器械区无需预约，随到随用；团课及私教需提前1-3天通过现场登记、电话或“北京全民健身”微信小程序预约。部分热门课程支持线上抢位，建议关注其社区公告栏或加入本地健身群获取实时信息。取消私教课程需提前24小时通知，否则可能扣除课时。

场内设有休息座椅区、自动售货机（提供水和运动饮料）及简易储物柜。紧邻老山城市休闲公园，园内有便利店、公共卫生间及遮阳休息亭。周边1公里范围内有快餐店、咖啡馆及小型超市，满足补给需求。无专业运动用品商店，建议自备训练装备。

联系电话：010-68868446