上海糸洲道馆

上海糸洲道馆是一家专注于传统与现代搏击训练的综合格斗场馆，位于浦东新区蔡路村东蔡家宅280–281号。该道馆以空手道、柔术及综合格斗（MMA）为主要教学方向，注重技术体系的系统性和实战能力的培养。场馆环境整洁，氛围专注，适合从初学者到进阶学员的各类训练需求。作为社区型搏击训练空间，糸洲道馆强调纪律性与身体素质同步提升，是浦东东部区域较为专业的搏击训练场所之一。

可乘坐地铁16号线至新场站，出站后换乘公交浦东53路或打车前往，车程约15分钟。自驾导航“上海糸洲道馆”即可，地址为浦东新区蔡路村东蔡家宅280–281号。周边道路较窄，建议优先使用公共交通；若自驾，可在附近村道或小型商业点寻找临时停车位，但车位有限，高峰时段建议提前规划。

该类搏击道馆通常采用会员制收费模式。参考行业标准，单次体验课价格约为80–120元，月卡价格在800–1500元之间，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，一般为200–400元/节，具体价格根据教练资质和课程内容有所差异。具体价格以道馆实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

搏击类场馆普遍营业时间为每日10:00–22:00，糸洲道馆亦遵循此规律，工作日傍晚及周末为训练高峰时段。课程需提前预约，尤其是团体课和私教课，部分时段可能仅对会员开放。节假日安排通常与常规一致，但特殊节日（如春节）可能调整，建议提前联系确认当日开放状态。

1. 首次到访建议提前预约体验课，避免空跑。
2. 自备运动服、护具（如拳套、缠手带），部分基础装备可现场租赁。
3. 训练前2小时避免进食过饱，确保充分热身以防受伤。
4. 周一至周四上午人较少，适合专注技术打磨；周末晚间多为团课高峰。
5. 道馆强调礼仪与纪律，入场需脱鞋，保持安静尊重训练秩序。
6. 建议携带水杯和毛巾，场馆通常不提供一次性用品。

场馆配备标准搏击训练垫（EVA或PVC材质），设有拳击沙袋区、柔术地垫区及体能训练角。灯光充足，通风良好，墙面装有全身镜便于动作纠正。更衣区为简易隔间，淋浴设施基础但干净可用。虽非大型商业综合体，但功能分区清晰，满足日常搏击训练所需。

糸洲道馆提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，会员可不限次参加常规团课，并享受私教课程折扣。部分套餐包含免费体测、技术评估及赛事报名指导。新会员常有首月优惠或赠课活动，具体权益以道馆当期政策为准。

道馆由具备国际认证资质的教练团队执教，涵盖空手道黑带、柔术紫带及以上段位持有者。提供系统化团课（每周固定时段）及个性化私教服务。团课内容按级别分班，私教可根据目标（减脂、防身、竞技）定制训练计划。所有教练均具备急救知识及青少年教学经验。

可通过微信搜索“糸洲道馆”官方公众号进行课程预约与咨询，部分时段支持大众点评或美团线上下单体验课。取消或改约需至少提前12小时通知，否则可能视为已消费。首次到访建议电话确认（可通过平台获取联系方式），确保课程安排无误。

场馆位于村宅区域，周边商业配套有限。建议自备饮用水和简餐。附近有小型便利店（步行约5分钟），无专门运动用品店。休息区设于训练场边，提供座椅和饮水机，储物柜为开放式置物架，贵重物品请随身保管。

联系电话：17701846965