1+1瑜伽·普拉提

1+1瑜伽·普拉提位于上海市宝山区殷高西路518号尚景天地9楼915室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的体态调整与身心平衡。空间设计简洁明亮，采用环保地胶与专业防滑垫，营造出安静专注的练习氛围。作为社区型健康生活空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

可乘坐地铁3号线至殷高西路站，从2号出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达尚景天地。公交方面，附近有751路、160路、552路等多条线路在“殷高西路长江南路”或“长江南路吉浦路”站停靠。自驾用户可将车辆停放在尚景天地地下停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品瑜伽工作室，1+1瑜伽·普拉提通常营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，尤其是晚间及周末热门时段，建议至少提前1-2天通过线上平台或电话确认并锁定名额。节假日照常开放，但课程表可能有所调整。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求穿防滑袜。
3. 初次体验者可预约基础入门课，避免直接参加高强度流瑜伽或器械普拉提。
4. 课程开始前2小时内避免进食过饱，确保练习舒适度。
5. 工作室通常提供储物柜，贵重物品请随身保管。
6. 如需取消预约，请至少提前12小时操作，以免产生扣费。

场地为标准室内瑜伽教室，配备专业TPE或天然橡胶瑜伽垫、普拉提圈、弹力带、泡沫轴等辅助工具。地面采用环保静音地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。教室通风良好，配有独立新风系统与柔和照明。虽无淋浴间，但提供更衣区与基础洗漱设施，符合城市精品工作室的配置标准。

该工作室通常提供多种会员选项，包括次卡（如10次卡）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课等权益。部分套餐包含免费体态评估或首次私教体验。长期会员还可参与主题工作坊或户外冥想活动，增强社群归属感。

1+1瑜伽·普拉提的教练团队均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多种类型。团课每班限8-12人，确保教学品质；私教可根据个人目标定制训练计划，包括产后修复、脊柱矫正等专项内容。

课程可通过微信小程序、大众点评或美团平台在线预约，部分用户也可通过工作室官方公众号直接报名。系统支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需在规定时间内操作，否则可能视为已消费。

尚景天地为社区型商业综合体，9楼周边设有休息等候区，楼下有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松交流。商场内亦有运动服饰品牌店，可临时购买瑜伽服或配件。整体环境安静整洁，适合都市人群在繁忙生活中寻找身心平衡。