朝九·普拉提瑜伽社

朝九·普拉提瑜伽社位于上海市嘉定区江桥万达4号写字楼830室，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的小型精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的体态矫正与核心力量训练。空间设计简洁明亮，配备专业瑜伽垫、普拉提圈、弹力带及Reformer床等器械，整体氛围安静私密，适合追求专注练习的都市人群。

可乘坐地铁13号线至金运路站，从1号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达江桥万达广场。公交方面，可搭乘822路、121路、嘉定107路等至“金沙江西路华江路”或“江桥万达广场”站下车。自驾用户可停靠江桥万达广场地下停车场，写字楼入口位于商场东侧，830室位于8楼。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品瑜伽工作室，朝九·普拉提瑜伽社一般营业时间为每日9:00至21:30，课程需提前预约。周末及节假日照常开课，但热门时段（如晚间18:30-20:30）需至少提前1-2天预约。不设自由练习时段，所有到访均需参与预约课程。

1. 建议首次到访选择体验课，提前与教练沟通身体状况和训练目标。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 普拉提课程对核心控制要求高，初学者应优先参加基础团课而非直接上私教。
4. 工作室空间有限，建议提前10分钟到场，迟到可能无法入场。
5. 自带毛巾和水杯，部分器械（如Reformer床）使用后需自行简单整理。
6. 避开周一晚和周末晚高峰时段，可获得更充分的指导关注。

场地为标准写字楼改造的精品瑜伽空间，面积约80-100平方米，层高充足，采光良好。配备专业防滑瑜伽地胶、Lululemon同款瑜伽垫、普拉提小工具（如Magic Circle、泡沫轴、阻力带）以及1-2台Reformer普拉提床。设有独立更衣区和储物柜，但无淋浴设施，建议课后回家冲洗。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡（限指定时段）及私教套餐（10节起购）。会员可享受课程优先预约权、生日赠课及季度体态评估服务。新会员首月常有“买8送1”或“体验价99元”等优惠活动，具体以当月推广政策为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT 200+），具备3年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱调理及运动损伤预防。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程可根据个人目标定制训练计划。课程类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、阴瑜伽及功能性训练融合课。

课程需通过微信小程序或官方公众号“朝九普拉提瑜伽社”进行线上预约，支持实时查看课表与空位。取消预约需在开课前12小时操作，否则视为已消费。首次预约需填写健康问卷，系统自动匹配适合的课程级别。

位于江桥万达广场写字楼内，楼下即有星巴克、瑞幸、全家便利店及轻食餐厅（如Wagas、新元素风格店铺），方便课前补充能量或课后简餐。商场内设有共享充电宝、洗手间及休息座椅。运动用品方面，附近无专业瑜伽装备店，建议自备所需物品。

联系电话：19292167018