杠铃笑了健身工作室

杠铃笑了健身工作室位于上海市浦东新区清溪路162号1幢二层201-1室，是一家专注于搏击训练的精品健身空间。该场地以高强度功能性训练与搏击课程为核心，融合拳击、泰拳、体能训练等多元内容，适合从初学者到进阶爱好者的不同需求。工作室环境紧凑但功能齐全，注重私密性与训练氛围，是浦东区域内较受年轻健身人群欢迎的搏击训练场所之一。

可乘坐地铁13号线至华鹏路站，出站后步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括790路、1021路等，在“清溪路成山路”或“成山路华鹏路”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠附近社区或商业体公共停车场，如成山路上的汇豪广场停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前规划。

作为精品型搏击工作室，其单次体验课价格通常在150-200元之间，常规团课月卡价格参考区间为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场均价约400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

该类搏击工作室普遍营业时间为每日10:00至22:00，课程多集中在傍晚及晚间黄金时段（18:00-21:00）。由于采用预约制教学模式，不设自由入场，所有训练需提前预约团课或私教时段。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当周课表。

1. 首次到访建议提前预约体验课，避免课程满员无法参与。
2. 自备运动手套、护齿和毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 穿着透气速干运动服和防滑训练鞋，严禁穿硬底或黑底鞋入内。
4. 训练前2小时避免大量进食，建议补充适量碳水与水分。
5. 搏击课程强度较高，初学者应如实告知教练自身健康状况。
6. 工作日晚上19:00-20:30为高峰时段，如追求个性化指导可选择工作日上午或下午场次。

场地配备标准拳击台（或训练垫区）、沙袋墙（含立式与悬挂式沙袋）、镜面墙、专业地胶及通风系统。更衣区域紧凑但功能完整，设有独立储物柜；淋浴设施基本可用，但热水供应能力有限，建议错峰使用。整体空间布局高效，符合城市精品健身工作室的典型特征。

提供月度、季度及年度会员卡选项，月卡通常包含固定次数团课（如8-12节），季卡及以上享有优先选课权、免费体测及不定期主题工作坊参与资格。新会员首月常有体验优惠，老会员推荐可获赠课程或周边产品。具体权益以店内公示为准。

教练团队具备国家职业资格认证或国际搏击体系（如IFMA、WAKO等）背景，多数拥有3年以上教学经验。团课每日安排2-3节，涵盖基础拳击、泰拳组合、HIIT搏击等类型；私教可根据目标定制减脂、塑形或竞技提升方案。首次私教课通常包含体能评估与动作筛查。

支持通过微信小程序或大众点评平台在线预约课程，部分时段也可电话预约。取消政策一般要求提前24小时通知，否则视为已消费课时。团课名额有限，热门时段建议提前3-5天锁定位置。

场地内部设有简易休息区与饮水机，无餐饮服务，但周边500米内有便利店（如全家、罗森）、轻食店及咖啡馆，适合课前补充能量或课后恢复。储物柜免费使用，无需押金，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：15601706528