意瑜伽·普拉提(山姆楼上)

意瑜伽·普拉提（山姆楼上）位于上海市宝山区聚丰园路165号3楼B20，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地依托社区商业配套，环境安静、空间布局合理，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型瑜伽馆，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流项目，注重小班教学与个性化指导。

可乘坐地铁7号线至大华三路站，从1号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。周边公交线路包括738路、762路、844路等，在“聚丰园路新沪路”或“大华一路新沪路”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠附近山姆会员商店停车场或聚丰园路沿线公共停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区精品瑜伽馆单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评常有新客优惠或体验套餐。

作为专业瑜伽工作室，营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，建议通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位，节假日照常开放但排课可能调整。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 避开周末晚间18:30-20:00的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 关注其线上平台是否有“新客99元三节课”等引流活动，性价比更高。

场地为标准室内瑜伽工作室，配备专业加厚瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化系统及柔和照明。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。普拉提区域配置Reformer床等核心器械，数量适中，满足小班教学需求。整体装修风格简约宁静，注重声学与视觉舒适度。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属折扣。部分套餐包含免费体态评估或私教体验课。续费老会员常有阶梯优惠，推荐首次体验后根据自身频率选择合适卡种。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保指导质量；私教可根据目标定制减脂、塑形、康复或孕产课程。课程表每周更新，可通过官方渠道查看教师专长与排课安排。

支持通过微信小程序“意瑜伽”或大众点评直接预约课程，选课后需支付定金或全款锁定名额。取消需至少提前6小时，否则视为已消费。新用户首次预约建议电话确认身份信息与课程适配度，确保安全有效练习。

场馆位于山姆会员商店楼上，楼下即有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。周边社区成熟，设有银行、药店及小型超市。虽无专属餐饮区，但休息等候区提供饮水机与座椅，适合课间放松交流。