Ouchie愈之塾瑜伽普拉提工作室

Ouchie愈之塾瑜伽普拉提工作室位于上海市青浦区徐德路568号仓加国际A座308，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重身心疗愈与体态矫正，适合从初学者到进阶练习者。工作室环境安静整洁，采用专业防滑地胶与柔和灯光系统，营造出沉浸式练习氛围。作为青浦区域较具口碑的瑜伽空间之一，其课程体系融合了传统哈他瑜伽、流瑜伽及功能性普拉提训练。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）或骑行共享单车5分钟抵达。公交方面，可搭乘青浦1路、青浦7路至“徐德路业辉路”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“仓加国际”，周边有收费公共停车场，工作日车位相对宽松，周末建议早到或使用公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在120-180元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。具体价格以工作室实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠，建议通过官方渠道确认最新定价。

工作室常规营业时间为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00、下午14:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前3天通过线上平台确认排课并完成预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（普拉提床课）。
3. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再上课。
4. 周末晚间课程最为热门，务必提前3-5天预约。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 若有脊柱或关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

工作室设有1间主练习教室，面积约80平方米，配备专业TPE防滑瑜伽垫、普拉提Reformer床（数量约2-3台）、墙面绳索系统、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等辅助工具。地面采用高密度环保地胶，具备良好缓冲与防滑性能。另设独立更衣区、储物柜及基础洗漱区，虽无淋浴设施，但提供消毒湿巾与洗手液。整体空间采光良好，配有空气净化器与香薰系统。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及季度/年度会员。会员可享受优先选课、生日赠课、专属主题工作坊参与权等权益。季卡及以上会员通常附赠1-2节私教评估课。老会员推荐新用户成功购卡后，双方均可获得额外课程奖励。

所有授课教练均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证，部分教练具备物理治疗或运动康复背景。团课以6-8人小班为主，确保动作指导精准；私教课程可根据体态评估定制训练计划，涵盖产后修复、肩颈调理、脊柱正位等专项内容。每周固定开设哈他基础、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等课程。

课程通过微信小程序“Ouchie愈之塾”或大众点评/美团平台进行线上预约。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消或改期需在课程开始前12小时操作，逾期视为已消费。首次预约需完成新人信息登记，包括健康状况与练习目标。

仓加国际园区内设有咖啡简餐店与便利店，步行2分钟可达，适合课前补充能量或课后轻食。园区提供免费Wi-Fi与休息座椅。附近500米内有社区公园，适合课后散步放松。虽无专业运动用品商店，但工作室前台常备瑜伽袜、弹力带等小件用品供临时购买。