舒屿瑜伽普拉提

舒屿瑜伽普拉提位于上海市杨浦区安波路与安波路985弄交叉口东260米，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境静谧，注重私密性与专业性，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室采用原木与柔和色调设计，营造出放松、专注的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流项目，强调小班教学与个性化指导。

可乘坐地铁10号线至三门路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交812路、854路至安波路包头路站，下车后步行约300米。自驾用户可导航至“安波路985弄”附近，周边有社区及商业公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格参考区间为1200-2200元（含8-12节课），私教课程单节价格约400-600元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
3. 避开晚间18:30-20:00的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 提前取消预约（通常需24小时），否则可能扣课时。
6. 关注其微信公众号可获取最新课表与限时优惠活动。

场地为中小型精品工作室，设有1间主教室（可容纳8-12人团课）及1-2个私教/小班区域。配备专业瑜伽垫、普拉提Reformer床、弹力带、瑜伽砖、伸展带等基础辅具。地面采用环保软木地板或专业瑜伽地胶，墙面设整面镜与扶杆。更衣区为开放式隔间，提供基础储物篮，无独立淋浴设施，但备有洗手与补妆区域。

提供多种会员选项：新人体验卡（9.9-39元/1节）、月度团课卡（8-12节）、季度卡及年度卡。会员可享优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持冻结（如因病或出差），需提供证明。老会员推荐新用户通常可获赠课时。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。团课每日安排2-4节，涵盖不同强度与风格；私教按需预约，可定制减脂、体态矫正、产后修复等专项计划。首次私教课通常包含体态评估与目标设定环节。

课程通过官方微信小程序或公众号进行预约，支持在线选课、支付与取消。系统实时显示余位，满员课程会自动关闭报名。建议至少提前24小时预约，热门时段（如下班后）需提前3-5天锁定名额。取消政策为开课前24小时免费退改，逾期视为已消费。

场地周边以居民区为主，步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。无专属停车场，但安波路沿线及985弄小区外围有划线公共车位。室内提供免费Wi-Fi、手机充电插座及基础急救包，前台可寄存小型随身物品。