提雅普拉提Tiaya Pilates瑜伽(政通路店)

提雅普拉提Tiaya Pilates瑜伽（政通路店）位于上海市杨浦区五角场核心商圈，具体坐落于万达广场政通路177号C座写字楼1513室。该场馆专注于普拉提与瑜伽融合训练，环境私密、空间整洁，主打小班教学与个性化指导。作为五角场区域较具口碑的精品瑜伽工作室之一，其课程体系注重功能性训练与体态矫正，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

乘坐地铁10号线至五角场站，从2号出口出站后沿政通路步行约500米（约6分钟）即可到达万达广场C座。公交方面，可搭乘139路、854路、168路等至“五角场”或“政通路国济路”站下车。自驾用户可停靠万达广场地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户常可享受首节体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 首次到访可预约免费体态评估，有助于教练制定个性化训练计划。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
5. 穿着贴身运动服以便教练观察动作细节，避免宽松衣物影响动作准确性。
6. 课前1小时内避免进食，确保训练舒适度与核心激活效果。

作为精品型普拉提瑜伽工作室，场地面积约80-120平方米，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等器械，辅以瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等基础工具。地面采用专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣隔间、储物柜及消毒湿巾，整体环境干净、安静、注重隐私。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常包含1次免费体态分析或私教体验课。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程以4-6人小班为主，确保动作指导精准；私教课程可根据目标定制（如产后修复、脊柱矫正、体能提升）。团课每周更新课表，涵盖经典普拉提、流瑜伽、核心强化、柔韧提升等主题。

课程需通过微信小程序“提雅普拉提”或大众点评/美团平台在线预约，支持实时查看空位并锁定名额。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次预约建议电话确认身份信息及健康状况，以匹配合适课程级别。

位于万达广场C座写字楼内，楼下即有便利店、咖啡店（如Manner、瑞幸）及轻食餐厅，方便课前补充能量或课后放松。商场内设有共享储物柜、洗手间及休息区。附近还有健身房、舞蹈工作室等运动业态，形成五角场青年活力生活圈。