陌上瑜伽·普拉提

陌上瑜伽·普拉提位于上海市浦东新区成山路1111号1层，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境静谧、采光良好，整体设计融合自然元素与现代简约风格，营造出专注身心练习的氛围。作为社区型瑜伽空间，该场馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。

可乘坐地铁8号线至成山路站，3号口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括784路、970路、624路等，在“成山路昌里东路”或“昌里东路云台路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停放在成山路沿线公共停车位或附近社区商业配套停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

常规营业时间为每日9:00-21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话进行排课锁定席位。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 首次到访可预约体验课，了解教师风格与课程强度是否匹配个人需求。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服装，便于教练观察体式对齐。
5. 避开晚间18:30-20:30的高峰时段，如需周末上课务必提前3天以上预约。
6. 练习前2小时避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。

场地配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及基础辅具（如瑜伽砖、伸展带、抱枕等）。普拉提区域设有Reformer床等核心器械，设备维护良好。更衣区与洗手间干净整洁，提供储物篮，但无独立淋浴间，符合城市精品瑜伽馆的典型配置。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属主题活动参与资格。新会员首次购卡常有体验礼包或折扣优惠，具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA等），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等类型。团课每班限8-12人，确保教学质量；私教可根据目标定制训练计划，适合康复、塑形或备孕等专项需求。

支持通过官方微信小程序“陌上瑜伽”进行在线选课、预约与支付，操作便捷。也可致电前台进行人工预约。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。高峰期（如周末晚间）建议提前3-5天锁定席位。

场馆位于成山路生活街区，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，方便课前课后补充能量。室内设有休息等候区，提供免费饮用水。虽无自营零售区，但可咨询前台购买推荐品牌瑜伽用品。储物空间有限，建议勿携带大件物品。

特别适合都市白领、产后修复女性、亚健康调理人群及瑜伽初学者。课程强度分级明确，从舒缓修复到力量流均有覆盖。不建议急性损伤或严重心血管疾病患者未经医生许可参与高强度课程。

联系电话：18658589336