一涧瑜伽(申金大厦店)

一涧瑜伽（申金大厦店）位于上海市浦东新区商城路297号申金大厦4层，是一家专注于哈他、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的精品瑜伽工作室。该场地环境静谧，采光良好，整体装修风格以原木与素色为主，营造出舒缓放松的练习氛围。作为一涧瑜伽在浦东的重要门店之一，其注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

可乘坐地铁2号线或14号线至陆家嘴站，从5号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达申金大厦。公交方面，附近有“商城路浦东南路”站，途经线路包括774路、799路、981路等。自驾用户可停靠申金大厦地下停车场或周边如第一八佰伴、新梅联合广场等商业体停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以门店实际公布为准，首次到访用户可通过大众点评或官方小程序领取新人优惠。

营业时间一般为每日07:00至21:30，课程安排覆盖清晨、午间及晚间多个时段，满足上班族及全职学员的不同需求。所有课程均需提前预约，建议通过官方微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位，避免满员无法入场。节假日照常开放，但课程表可能调整，需特别留意节前通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉更衣区域。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程提供垫子租赁但数量有限。
3. 穿着贴身透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，新手建议选择上午或工作日午间课程以获得更好指导。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹状态有助于体式完成与呼吸控制。
6. 如有脊柱、膝盖或肩颈旧伤，务必提前告知授课老师以便调整动作。

场地配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、恒温新风系统及柔和照明，确保练习安全与舒适。设有独立更衣区、储物柜及男女分开的淋浴间，卫生状况良好。教室面积适中，每班限10-15人，保障教学密度与空间感。音响系统支持沉浸式背景音乐，提升身心连接体验。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。新会员首月常有“买8送2”或“体验三节课99元”等促销活动，具体以门店当期政策为准。老会员推荐新用户成功购卡还可获得额外课时奖励。

所有授课老师均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，并具备3年以上教学经验。课程类型涵盖基础入门、流瑜伽、修复瑜伽、孕产瑜伽及冥想课程。团课每日排课4-6节，私教需提前48小时预约。教练团队定期接受内训与外部进修，确保教学内容科学、安全、有效。

支持通过“一涧瑜伽”官方微信小程序进行在线选课、支付与取消操作。用户注册后可查看实时余位、教师介绍及课程难度标识。取消预约需至少提前6小时，否则将扣除相应课时。电话预约亦可，但线上系统更新更及时，推荐优先使用小程序管理课程。

申金大厦周边商业配套成熟，楼下即有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课后补充能量。临近第一八佰伴、正大广场等大型商场，提供餐饮、购物及休闲选择。大厦内设有直饮水机与休息等候区，家长陪同或课间等待较为便利。

联系电话：15502112017;15821802752