Spencer's Pilates斯宾塞普拉提馆

Spencer's Pilates斯宾塞普拉提馆位于上海市宝山区上大路1368号B307，紧邻丰翔路地铁站，是一家专注于普拉提训练的专业健身场馆。该馆以小班教学和个性化私教服务为核心特色，环境安静、空间整洁，注重功能性训练与体态矫正。作为社区型精品健身工作室，适合希望提升核心力量、改善体态或进行产后恢复的用户。

乘坐地铁7号线至丰翔路站，从1号口出站后步行约300米即可到达。周边公交线路包括702路、767路、宝山11路等，在“上大路丰翔路”或“丰翔路地铁站”下车即达。自驾用户可使用附近商业体或路边公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节价格约150–250元。月卡或季卡套餐常见于2000–6000元区间，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常有优惠价，建议通过官方渠道了解最新活动。

作为专业健身工作室，Spencer's Pilates通常营业时间为每日9:00–21:00，部分周末时段可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程对服装要求较高，推荐穿着贴身运动服，便于教练观察动作细节。
3. 场馆一般提供瑜伽垫和小器械，但建议自备毛巾和水杯。
4. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间、周末上午）需提前3–5天预约。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练，以便调整动作强度。
6. 避免空腹或饱腹状态下上课，建议课前1小时适量进食。

作为精品普拉提工作室，Spencer's Pilates配备专业Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）及各类辅助小工具（如弹力带、泡沫轴、平衡球）。地面铺设专业防滑地胶，空间通风良好，设有独立更衣区和储物柜。虽无淋浴设施，但提供基础洗漱用品和消毒湿巾，符合高端小型健身工作室的标准配置。

该馆采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度小班通卡、季度综合训练卡等。会员权益通常包含优先选课、专属动作评估、体态跟踪报告及节日赠课。新会员首月常享体验折扣或赠送1节私教课，老会员推荐新客可获额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练有康复训练或孕产专项背景。课程形式包括一对一私教、4–6人精品小班课，以及不定期的主题工作坊（如脊柱保养、盆底肌修复）。私教课按教练资历分级定价，资深教练单节可达500元以上。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消政策通常为：开课前24小时以上免费改期，24小时内取消视为已消费。部分高峰时段课程设置“候补名单”，满员后可登记排队。不支持现场临时报名。

场馆位于上大路沿线商业氛围较成熟的区域，周边有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。虽无专属餐饮服务，但步行5分钟内有多家健康餐食选择。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。附近亦有共享充电宝和自助售货机。

联系电话：15821796460