SEED PILATES & YOGA STUDIO 熙德普拉提·瑜伽(虹口店)

SEED PILATES & YOGA STUDIO 熙德普拉提·瑜伽（虹口店）位于上海市虹口区花园路16号嘉和国际大厦东楼1810室，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。该场地以小班制、高专业度和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为上海本地口碑良好的瑜伽品牌之一，熙德注重教练资质与课程体系的专业性，提供从初学者到进阶学员的完整训练路径。

可乘坐地铁3号线或8号线至虹口足球场站，从2号出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达嘉和国际大厦。周边公交线路包括70路、937路、132路等，在“花园路西江湾路”或“虹口足球场”站下车。自驾前往可停靠嘉和国际大厦地下停车场或附近曲阳商圈公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

作为城市精品瑜伽工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持临时取消或顺延。
5. 建议穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予精准调整。
6. 孕妇或有慢性伤病者需提前告知教练，部分课程不适合参与。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约100–150平方米，设有主练习区、独立更衣区及基础储物柜。配备专业瑜伽垫、普拉提圈、弹力带、泡沫轴等辅具，部分课程使用Reformer普拉提床等进口器械。地面采用环保防滑地胶，墙面设整面镜与扶杆，通风与新风系统良好，整体环境干净、安静、无干扰。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及私教套餐。会员可享受课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。长期会员（季卡及以上）通常可锁定课程时段，并获得专属体态评估服务。新会员注册常附赠1节免费私教体验或双人同行优惠。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT、BASI等），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或舞蹈背景。课程分为团课（4–8人）与私教两种形式，团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、核心普拉提等类型，每周更新课表。私教可根据目标定制减脂、体态矫正、产后修复等专项计划。

课程需通过官方微信小程序“熙德普拉提瑜伽”或大众点评/美团平台提前预约，支持在线选课、选教练及支付。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则将扣除课时。建议首次用户先联系客服了解课程适配度，避免误选高阶课程。

嘉和国际大厦内设有便利店与咖啡简餐店，步行5分钟可达龙之梦购物中心，内有餐饮、饮品、运动服饰及生活服务。场馆提供基础储物柜，但无淋浴设施，建议课后返回住所清洁。附近有连锁咖啡馆（如Manner、Seesaw），适合课前补充能量或课后放松交流。