羽茉普拉提

羽茉普拉提位于上海市普陀区金沙江路1518号近铁城市广场，紧邻真北路地铁站3号口，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与身体功能性训练，环境安静、整洁，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，深受周边白领和健身爱好者欢迎。

乘坐地铁13号线至真北路站，从3号口出站即达近铁城市广场，步行约2分钟即可到达羽茉普拉提。公交方面，可搭乘740路、858路、948路等至“金沙江路真北路”站，步行约300米（约4分钟）。自驾用户可使用近铁城市广场地下停车场或周边商业体公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室的单次课程价格通常在150–300元之间，私教课程价格约为400–600元/节。会员卡常见形式包括10节卡、月卡及季卡，价格区间大致为1200–4500元。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新课包信息。

作为专业瑜伽普拉提工作室，羽茉普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，课程需提前预约。周末及节假日照常开课，但热门时段（如晚间18:30–20:30）需至少提前1–3天预约。不设自由练习时段，所有入场均需参与正式课程。

1. 建议首次到访提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求穿防滑袜。
3. 避开月经期或身体不适时参加高强度核心训练课程。
4. 优先选择工作日上午或下午的非高峰时段，体验更专注的教学氛围。
5. 关注其微信公众号或大众点评页面，常有新客体验价（如99元/节）优惠活动。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时退改。

场地为精品型工作室，面积适中，配备专业普拉提床（Reformer）、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等基础辅具。地面采用环保防滑地胶，墙面设有整面镜便于动作校正，通风与照明良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域及储物柜，整体环境干净、安静，符合高端小型训练空间标准。

羽茉普拉提采用课时卡制会员体系，常见类型包括单次体验卡、10节常规卡、30节季卡及不限次月卡。会员可享受优先选课、专属课程推荐及生日赠课等权益。长期会员（季卡以上）通常可参与主题工作坊或体态评估服务。具体卡种及价格需以店内公示为准。

所有课程由持证普拉提及瑜伽教练授课，多数教练具备国际认证资质（如PMA、RYT等），并拥有3年以上教学经验。提供1对1私教、2–4人小班及6–8人团课三种形式。团课每日安排2–4节，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、核心普拉提等类型；私教需单独预约，针对性解决体态、产后恢复或运动损伤问题。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，部分用户也可通过大众点评直接购买并预约课程。系统支持查看实时可约时段、教练介绍及课程难度标识。取消或改约需在课程开始前24小时操作，逾期不予退款或调整。

场地所在的近铁城市广场内设有咖啡店、轻食餐厅、便利店及运动服饰零售店，方便课前补充能量或课后放松。商场提供免费Wi-Fi及休息区，部分品牌还与工作室有联名优惠（如凭当日课程记录享饮品折扣）。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。