一水·瑜伽普拉提(新邻天地店)

一水·瑜伽普拉提（新邻天地店）位于上海市普陀区武威路1285号2F，地处桃浦核心居住区，交通便利。该场馆专注于瑜伽与普拉提课程，环境静谧、空间通透，采用专业防滑地胶与柔和灯光系统，营造出沉浸式练习氛围。作为社区型精品瑜伽工作室，其以小班教学和个性化指导为特色，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

乘坐地铁11号线至桃浦新村站，从4号口出站后步行约130米即可到达。周边公交线路包括744路、858路、724路等，在“武威路白丽路”或“桃浦新村地铁站”下车步行5分钟内可达。自驾用户可停靠新邻天地商场地面及地下停车场，车位较为充足；建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元，季卡约2000-2800元。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以门店实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验课。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员需求。所有课程需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 练习前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态更利于体式完成。
6. 孕妇或有慢性疾病者应在报名前咨询教练并提供医生许可。

场馆配备专业TPE防滑瑜伽地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明，确保练习安全与舒适。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供干湿分离的清洁区域。音响系统支持冥想背景音，整体空间设计注重声学静谧性与视觉留白，符合现代瑜伽美学标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享优先选课、专属折扣、生日礼遇及免费参加主题工作坊等权益。新会员常可获赠1-2节体验课，老会员推荐新用户成功报名后双方均可获得额外课程赠送。部分套餐支持冻结服务，适用于短期出差或身体恢复期。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及普拉提器械课等。团课每班限8-12人，确保教学品质；私教可根据个人目标定制训练计划，包含体态矫正、产后修复、减脂塑形等方向。

支持通过“一水瑜伽”官方微信小程序、大众点评、美团或电话进行课程预约。预约成功后将收到确认短信，开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。建议绑定会员账户以便查看课程记录与剩余课时。

场馆位于新邻天地商业体2楼，楼下即有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。商场内设有公共卫生间、休息座椅及儿童游乐区，适合家庭成员陪同等候。周边社区成熟，餐饮选择丰富，步行5分钟内有多家健康餐、日料及简餐店。