BenPilates at AMBASSY普拉提

BenPilates at AMBASSY普拉提位于上海市徐汇区核心地段，地处淮海中路与乌鲁木齐南路交叉口西南约180米，属于高端社区型普拉提与瑜伽融合空间。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化训练体验，环境安静私密，装修风格现代简约，强调功能性与舒适性结合。作为徐汇区较受关注的精品运动工作室之一，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，适合追求身心平衡与体态管理的都市人群。

可乘坐地铁1号线或10号线至陕西南路站，从7号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“淮海中路常熟路”“乌鲁木齐中路淮海中路”等站点，途经线路包括45路、96路、146路等。自驾前往建议使用周边商业体如环贸iapm商场或淮海国际广场的地下停车场，步行约3-5分钟。该区域道路较为繁忙，高峰时段建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在200-400元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）及教练资历。会员卡常见形式包括10节卡（约2500-3500元）、月卡（约4000-6000元）及季卡（约10000-14000元）。首次体验课常有优惠价（约99-199元），具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00至21:30，部分周末早间可能开设8:30的晨练课程。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 课程强度适中偏高，初学者应选择标注“基础”或“入门”的团课。
3. 场地提供瑜伽垫、弹力带等基础器械，但建议自备毛巾和防滑袜（部分普拉提课程要求穿袜）。
4. 周末及晚间18:30-20:30为高峰时段，热门教练课程需提前3-5天预约。
5. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持退费或改期。
6. 场地禁止携带外食，仅提供饮用水，建议课前1小时适量进食。

场地为精品工作室模式，设有一间主训练室，面积约60-80平方米，层高充足，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）及全套小器械（如泡沫轴、阻力圈、哑铃等）。地面采用专业防滑减震地胶，墙面设有整面镜与扶杆。更衣区为开放式设计，配有独立储物格；淋浴设施暂未配置，但提供私密更衣帘和洗手间。

提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡（限指定课程类型）、季度定制计划（含体态评估与目标追踪）。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。新会员首月常有“买10送2”或“体验周”活动，具体以当月推广政策为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES、RYT等），平均从业年限5年以上。课程分为私教（1对1，约500-800元/节）和小班团课（4-6人，约200-300元/节）。团课每日安排3-5节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽及产后恢复等主题。私教需提前48小时预约，并可进行首次免费体态评估。

课程通过官方微信小程序“BenPilates”或大众点评/美团平台进行线上预约。用户需实名注册并绑定支付方式。取消政策为：开课前24小时以上可免费取消或改期；24小时内取消将扣除1节课时。系统会自动发送课前提醒，建议开启通知功能。

场地所在街区为上海高端生活与商业交汇区，步行5分钟内有精品咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅（如Wagas、Element Fresh）及便利店。环贸iapm商场提供购物、餐饮及停车服务。场地内部设有休息等候区，提供免费Wi-Fi、充电插座及饮用水，但无餐饮或商品零售服务。